Чтобы читать канал было ещё удобнее, в дополнение к навигации, добавила группировку по тематикам. Enjoy 😆❤️
Знакомство с каналом можно начать здесь или
с моего 🎞 интервью про нейроинтеграцию.
Из недавнего
📢Токсичная продуктивность
▪️Как обуздать диджитал-хаос
▪️Как принять правильное решение?
▪️Базовая гигиена для мозга после 30
💡Если больше спать, то когда жить?
▪️Существует ли таблетка от выгорания?
▪️Как общаться, чтобы вас лучше понимали
УПРАВЛЕНИЕ РЕСУРСОМ
▪️Как себя успокоить
▪️Зачем терпеть боль
▪️В чём формула ресурса
▪️Как управлять ресурсом
▪️Как выйти из выгорания
▪️Зачем нужен режим дня
▪️Как разгрузить сознание
▪️Как снизить тревожность
▪️Как расслабиться через тело
▪️Как новизна вызывает стресс
▪️Как укреплять стресс-систему
▪️Как не сорваться на пути к цели?
▪️Признаки накопленной усталости
▪️Как на нас влияет недостаток сна
▪️Как кофе влияет на сон и энергию
▪️Шесть опор ментального здоровья
▪️Хронические заболевания и ресурс
▪️Какой отдых нужен нервной системе
📌Сводный дайджест про ресурс 🤌
ПРОДУКТИВНОСТЬ И МОТИВАЦИЯ
▪️Как успевать больше
▪️Как внедрять привычки
▪️Стресс и продуктивность
▪️Как замечать свои результаты
▪️Боль, удовольствие и дофамин
▪️Как диджитал пожирает время
▪️Зачем мозгу нужны перерывы
▪️Как улучшить фокус внимания
▪️Почему мы ко всему привыкаем
💡Как приучать себя к дисциплине
▪️Как похвала влияет на мотивацию
▪️Как я борюсь с перфекционизмом
▪️Как ожидания влияют на результат
▪️Как связаны медитация и сила воли
▪️Зачем нам нужна предсказуемость
▪️Почему тяжело себя мотивировать
▪️Почему цели не всегда мотивируют
▪️Страх как мотивация к изменениям
▪️Как улучшить усвоение информации
МЫШЛЕНИЕ И СТЕРЕОТИПЫ ПОВЕДЕНИЯ
▪️Что такое гомеостаз?
💡Как влиять на силу воли
▪️Как понять, чего я хочу?
▪️Как кайфовать от момента
▪️Синдром отложенной жизни
▪️Как картировать свой запрос
▪️Как улучшить коммуникацию?
▪️Почему так тяжело без телефона
▪️Как мозг предсказывает будущее
▪️Как возникают ловушки мышления
▪️Можно ли развернуть жизнь на 180°
▪️Очевидность как признак искажения
▪️Как ставить мозгу выполнимые цели
▪️Сценарии поведения Бей, беги, замри
▪️Как обратная связь меняет мышление
▪️Как проработать неприятные ситуации
▪️Как ресурс влияет на качество решений
▪️Обобщение / категоричность мышления
▪️Почему мы наступаем на одни и те же "грабли"
▪️Нельзя иметь лёгкую жизнь и сильный характер
📌Почитать и посмотреть про мозг 🧠
Полезные ссылки
💬 поддержать канал
💬 запись на консультацию
💬 отзывы о нейроспринтах
💬 задать анонимный вопрос
🗣 с какими запросами работаю