Пришло время сбросить маски и высказаться, как есть, ибо меня знатно #бомбит от таких вопросов, уже не могу молчать.
Но сначала небольшое отступление на тему личного.
Начинать канал было очень страшно — проявляться публично и делиться мнением на незнакомую аудиторию всегда тяжело.
Я не знала, как на меня отреагируют, что подумают, непонятно, как отнесутся к такой публичности знакомые, друзья, коллеги.
Поэтому особенно сложно найти свой голос и понять, где эта грань между тем, какая я в жизни и каким должен быть мой публичный образ — приходится жить двумя личностями.
Среди подписчиков есть мои друзья и коллеги, которые знают, что в жизни и на работе я веду себя и разговариваю иначе )
Я — очень эмоциональный человек, когда меня что-то волнует или возмущает, я громко и быстро разговариваю, обожаю материться, у меня прекрасное чувство юмора, люблю сарказм.
И как бы много я не знала о мозге, но если ударяюсь мизинцем на ноге об дверной косяк, то ору Блять!, потому что больно.
При этом, пытаясь сохранять "официальное лицо" в канале, я вынуждена избегать более жёстких (не обязательно матерных) формулировок, чтобы доносить пользу на языке логики, фактов.
Но есть некоторые вопросы, на которые я не могу отвечать спокойно, ибо своей непоследовательной тупостью они затрагивают самую "мякотку" моих ценностей, например:
Сон — это хорошо, конечно, но когда жить-то?
И вот тут внутри меня извергается Везувий, так как, зачастую, человек, который это произносит, по тому, как выглядит, может быть ходячей рекламой клиники от ожирения или алкоголизма.
И здесь я не осуждаю внешность человека, а охереваю от того, что напрочь отсутствует понимание базовых биологических процессов в организме, из которых жизнь, вообще-то, состоит.
Если вы планируете дожить хотя бы до 60 без инфаркта, то перестаньте ныть и начните уже нормально спать — 7-8 часов ежедневного сна в одно и то же время хотя бы 300 дней в году.
Все эти стенания "а как же работа, дети, ремонт, жизнь для себя" — не аргументы, а оправдания, чтобы ни хрена не менять и надеяться, что пронесёт, ведь все так живут, хотя это не норма.
Если вы нормально не восстанавливаетесь ночью, то не можете быть продуктивным, иметь здоровую психику, заботиться о детях и себе, потому что жизнь без сна — это автопилот.
Если проанализировать время с телефоном за сутки, то 2-3 часа, потраченных на абсолютную херню, можно распределить на сон, осознанное общение с детьми, ремонт и жизнь для себя.
И не дожидаться того момента, когда лицо будет похоже на жопу носорога, потому что никакая косметология и хирургия не в состоянии убрать последствия недосыпания.
А если хочется разразиться негодованием и начать со мной спорить, что всё не так однозначно, я уже купила 🍿
Что ещё почитать:
▪️Стресс и продуктивность
▪️Баланс боли и удовольствия
🔴Зачем нужна предсказуемость
🔴Шесть опор ментального здоровья
#бомбит #сон #режим #отдых #ресурс