На скриншотах отзывы группы — такого результата девочки смогли добиться за 4 недели регулярного общения в чате.
Мы работали с запросами, которые знакомы всем:
— наладить или улучшить сон
— научиться точнее планировать расписание
— снизить зависимость от телефона
— научиться замечать свои усилия
— вовремя замечать усталость и делать перерывы
— отслеживать желание сбежать в телефон.
ПРОГРАММА ГРУППЫ
Неделя 1 — тестирование, анкеты
Фиксация текущего состояния, формирование цели на 4 недели, вводные лекции по работе нервной системы.
Неделя 2 — мониторинг состояния
Что влияет на энергию, из-за чего происходят перепады настроения, почему мало сил даже утром.
Неделя 3 — рутина, привычки, сон
Как выстроить распорядок дня, что влияет на привычки, как встроить отдых и снизить стимуляцию нервной системы.
Неделя 4 — расписание и стресс
Зачем нужно планирование и как наладить расписание, факторы стресса и техники восстановления после стресса.
Четыре недели мы работаем вокруг одной темы — состояния.
Проходим тесты, определяем точку А и далее учимся замечать своё состояние на протяжение всего дня.
В отличии от сессии с психологом раз в неделю, вы можете прийти с вопросом в любой момент и получить поддержку и рекомендации, даже если просто хочется поныть.
В какой момент накапливается усталость?
Какие задачи даются тяжелее всего и почему?
Как снимать стресс и восполнять энергию в течение дня?
Мы будем разбирать, что влияет на сон, режим, экранное время, стресс, привычки, как вы справляетесь нагрузкой дома и на работе и что можно сделать в моменте, чтобы облегчить состояние.
Активности в группе
Трижды в день мониторинг состояния в канале.
Ежедневная авторизация дня, чтобы подвести итоги.
Лекции раз в неделю и мои разборы вопросов в общем чате.
В группе нет требований идти по графику — мы делаете то, что успеваете, в своём темпе, с комфортной скоростью.
Если выпали из активностей на пару дней, всегда можно вернуться с любого момента через дайджесты по темам чата.
За четыре недели человек вы гарантированно научитесь лучше замечать своё состояние, видеть факторы, которые на него влияют, тестировать и внедрять изменения, которые подходят именно вам. Ни один вопрос не останется без ответа.
Старт с 1 октября, присоединиться можно до 4 октября.
Стоимость за 4 недели — 8 500, можно разбить на 2 части.
Доступ на 6 месяцев, запись — сюда, больше отзывов — здесь.
Осталось 5 мест.