В соцсетях уже давно присутствует тренд на упрощение и сжатие — информация должна быть короткой, максимально простой и эмоциональной — так выделяется больше дофамина.
Отсюда логичный тренд, где тебе пытаются объяснить сложные вещи простыми словами за 1 минуту — выдать самую мякотку.
И здесь мы попадаем в ловушку продуктивности, когда думаем, что чему-то учимся, а по факту просто теряем время зря.
При этом любой такой рилс кажется понятным и полезным, но спроси нас через полчаса, о чём он был, мы вспомним, что сохранили его в закладках, а вот о чём он был — вообще ХЗ.
Так происходит потому, что мы получаем дистиллят — очищенный и обработанный чужими мозгами или ИИ продукт.
Но если правильно подойти к процессу, можно довольно неплохо прокачаться в разборе и усвоении информации.
Недавно мне попался ролик про то, что такое личные границы (избитая до ужаса тема) и с чем люди путают это понятие.
Я прослушала один раз и поняла довольно смутно разницу между несколькими терминами, повторила ещё дважды.
И решила разобрать его по частям, прокладывая ассоциации между дистиллятом информации и моими заблуждениями.
Началось видео с примера, который попал в самое сердечко моего ошибочного восприятия:
мне нельзя писать после 10 вечера — это моя граница.
Я всегда считала, что личные границы — это то, что позволяешь или не позволяешь другим по отношению к себе. Уверена, большинство из вас считает так же. А это, блин, не так!
Личные границы — это то, что позволяете или не позволяете себе ВЫ и как именно вы реагируете на какие-то действия.
Мне нельзя писать — не граница, а вот если я не буду отвечать после 22х, даже если мне напишут 50 сообщений, моя граница.
На тусовках я пью только пару бокалов вина и уезжаю раньше, чтобы не заставать людей в непотребно пьяном состоянии.
Сколько я пью и как реагирую на пьяную толпу — мои границы.
А как же быть с просьбой не писать мне поздно вечером? Не разговаривать громко в библиотеке? Просить не опаздывать?
Это — правила, которые контролируют действия других людей.
И очень часто правила ложно выдаются людьми за границы.
Если я не хочу, чтобы мой партнёр общался с бывшими, очень высок соблазн посчитать это личными границами, правда?
Ан нет, это правило, а границей будет озвучить, что я против и если человеку важно поддерживать общение с бывшей, то такой формат мне не подходит и я предпочитаю расстаться.
Но граница между правилом и границами (😅) скользкая, особенно когда сталкиваются интересы двух сторон. И в этот момент возникают переговоры, чтобы урегулировать обе стороны через обоюдные правила без шантажа и принуждения.
Получается, что переговоры и компромисс — это попытка найти пересечение границ под специфические обстоятельства.
До тех пор, пока обе стороны понимают, где находятся новые пунктирные линии относительно их фундаментальных границ — все будут довольны. Главное — грамотно это артикулировать.
Но в любых отношениях всё намного сложнее и, помимо границ и правил, есть ещё стандартны и ожидания, которые тоже довольно легко спутать с личными границами.
Например, я не пойду к тренеру с лишним весом или к мастеру маникюра с неухоженными руками. Это мой стандарт.
От тренера в посредственной физической форме я не приму критику или рекомендации по тренировкам. Это мои границы.
Под стандартом имеются ввиду критерии, которые я учитываю при выборе общения, услуг, отношений или сотрудничества.
Мой стандарт — быть пунктуальной и я с бОльшим уважением отношусь к людям, которые приходят вовремя, как обещали.
Но если человек систематически опаздывает, вместо попытки навязать правило «Ты обязан прийти вовремя» возникают те самые личные границы, н-р, перестать соглашаться на встречи.
И тут становится ещё интереснее.
Я считаю, что если человек опаздывает, предупредить об этом нужно как можно раньше, чтобы я смогла подогнать свои планы. Вроде бы стандарт (внимательность к другому человеку).
Но на деле это мои внутренние ожидания, которым человек не обязан соответствовать, и если он не предупредил, то можно обозначить границы и больше не соглашаться на встречу.
У меня от этого, если честно, взрывается голова, в реальной жизни редко встречается что-то одно, всегда будут оттенки.
Ролик на минуту привёл к тому, что я пыталась разобраться с формулировками в течение пары часов, и не факт, что удалось.
А как вы отличаете одно от другого?
Что ещё почитать🧠
🌟Биохакинг памяти
🌟Почему рилсы — зло?
🌟Контролировать нельзя расслабиться
📌Диагностика состояния и отзывы
#мышление #мозг #эмоции