В рилсах уже давно появился тренд «Я вас научу за минуту или меньше...», где человек что-то рассказывает, показывает и, действительно, укладывается в минуту.
И мы с упоением смотрим такие видео, появляется ощущение, что мы приобретаем знания, которые вливаются прямо в мозг, ведь информация сжата до минимума, только самая суть, никакой воды!
У таких видео, как правило, много сохранений и пересылок, ведь полезное же, надо оставить и потом пересмотреть....
Но даже с паяльником в одном месте вас пытать и спрашивать, о чём были супер-полезные рилсы, которые вы добросовестно сохраняли, то, боюсь, вы не вспомните, как бы ни старались.
Это всё равно, что гулять по центральной улице туристического города в течение пары часов, а потом пытаться вспомнить, какие магазины вы видели по пути. Назвать конкретные вы сможете только в том случае, если заходили туда и/или что-то покупали.
Так же работает наша память — если нет ассоциативных связей и прямой мотивации на сохранение и удержание этой информации, она нигде не осядет и только создаст «белый шум» в голове, утомляя нервную систему.
Но мы продолжаем их смотреть и «питаться» фальшивым ощущением получения знаний, ибо дофаминовый всплеск очень мощный, мы получаем награду, ничего не сделав.
Но этот дофамин прогорает так же быстро, оставив после себя чувство неудовлетворённости, разочарования и пустоты, которую мы пытаемся заполнить новыми рилсами, сериалами и фастфудом, лишь усугубляя состояние (падение дофамина).
При этом я не утверждаю, что такие рилсы бесполезны, нет. Они могут принести конкретную пользу, если с ними правильно работать, прикладывая усилия.
И тут, увы, нет никакой волшебной таблетки — вы сами должны создать каркас и контекст, на которые новоприобретённые знания «нанижутся», как бусины на нитку.
Например, я сохранила рилс, где было показано одно движение.
В момент сохранения я испытала прилив вдохновения, действие воспринимается мозгом, как поощрение.
Появляется ощущение, будто через нажатие кнопки Сохранить я делаю значимый шаг, словно уже выучила новое движение.
Это и есть фальшивое ощущение достижения результата, которые не является результатом — дофамин выработался, а усилий не было.
А потом я включила видео, встала рядом с зеркалом и начала пробовать. И с первых секунд я застряла, не понимая, как это делать, хотя на видео всё кажется до обидного просто.
И не получалось у меня потому, что в моём теле нет этого паттерна, хоть оно и понятное, мои зеркальные нейроны его узнают и я пытаюсь повторить, но сигнал от мозга к этим мышцам раньше не проходил, ведь я никогда не пыталась координировать разные части тела в противоход друг другу.
Спустя час (!) мои движения стали отдалённо напоминать то, что я увидела в рилсе на 1 минуту, и за этот час я поняла, что:
🌟левая и правая сторона «учатся» с разной скоростью
🌟координация — моё больное место, я медленная
🌟требуется невероятная концентрация для каждой попытки
И даже за час мне не удалось выровнять стороны, между ними значительная разница в скорости и плавности движения, потребуется ещё столько же, чтобы «откалибровать» сигнал и укрепить нейронные связи справа, делая больше повторов.
В этом, в общем-то, и весь секрет. Повторы. Повторы. Повторы.
Можно прочитать 100 книг о том, как заниматься сексом, но если вы ни разу не пробовали...🤌 Ну, вы поняли ;)
Точно так же с информацией — послушайте рилс и запишите от руки моменты, которые запомнили, погуглите факты, поищите ассоциации, чтобы знания «зацепились» за предыдущий опыт.
Если вы будете так делать хотя бы с одним рилсом в день, уже через пару недель вы заметите, что новая «сетка» разрозненных фактов стала собираться в общую картину, и появился интерес к неожиданным вопросам. Рилсы стали приносить пользу!
О чём были 3 последних рилса, которые вы сохранили?
Что ещё почитать 🧠
🌟Зачем терпеть боль
🌟Цифровая зависимость детей
🌟Что такое сумма удовольствий
📌Диагностика состояния и отзывы
#дофамин #мозг