КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕЛЬЗЯ РАССЛАБИТЬСЯ

У одного преподавателя по бачате увидела рилс, где говорится, что женщины с детства воспитаны контролировать — нас контролировали наши мамы, мам наши бабушки и т.д. Мол, мы бы рады расслабиться, то не умеем жить иначе.

В бачате, как и в жизни, мужчина создаёт движение, а женщина его наполняет, делает красивым (с)

Дальше, конечно, призыв прийти к нему на уроки, и он покажет, где у женщины живёт контроль и как научиться расслабляться.

А под видео комментарий
вы не расслабите женщину, которая работает, платит по своим счетам и решает все вопросы, глупо искать лёгкость у женщин, которые сами несут груз ответственности.

И здесь, конечно, очень много что можно распаковать.

Во-первых, да, большинство женщин воспитаны в условиях, когда женщины всё контролируют, но, будем честны, чаще всего потому, что больше, кроме них, некому.

Тот домашний очаг и уют, на который так любят ссылаться мужчины, пытаясь указать женщине на её место (не все, но многие) на 99% состоит из бесконечного списка бытовых дел.

Женщина вынуждена помнить за себя, детей, мужа, родителей с обоих сторон, коллег по работе, друзей друзей, кошек и собак.

Наличие в доме еды, чистоты, порядка, ватных палочек и туалетной бумаги, чаще всего, зависит целиком от женщины.

Только присядешь сериал посмотреть, а в голове мысли, что ты что-то забыла или надо сделать или что важно не забыть.

В таком напряжении невозможно расслабиться, танцы с другим мужчиной не помогут, пока не решены проблемы со своим.

В большинстве случаев занятия будут попыткой отвлечься и забыться, но главной проблемы это всё равно не решит.

Я не демонизирую мужчин, но говорю, как есть — мужья не осознают, насколько жёны перегружены, недооценены, что быт высасывает энергию, оставляя внутри пепелище и тревогу.

Лучшее, что можно сделать для своей «половинки» — это понаблюдать за тем, сколько всего на ней держится и не спрашивать, чем помочь, а просто забрать что-то на себя.

Во-вторых, чаще всего, женщинам свойственен высокий уровень тревожности либо тревожный тип привязанности.
А это, по умолчанию, состояние, в котором не расслабишься.

Нервная система в постоянном ожидании плохого и вынуждена просчитывать десятки вариантов на любой случай жизни, чтобы предотвратить события, которые никогда не произойдут.

Это невероятно утомительно, ибо я очень тревожный человек с самого детства — мне надо знать, что и когда.

Нехилый стресс добавляет, как ни странно, забота о себе: координировать маникюр, стрижку, тренера, врачей, анализы, доставки, спортзал, ЛФК, стоматологов это как запуск ракеты.

Если ошиблась с датой или что-то надо перенести, то расписание разваливается, полёт отменяем, и опять всё заново.

И когда я пошла в парный танец, то столкнулась с той же проблемой — я пытаюсь контролировать каждое движение.

Моя нервная система направлена «наружу», чтобы угадать, предотвратить ошибку, избавить от дискомфорта и стыда.

Как только я выучила новое движение, тело «записывает» его «в каталог» и во время танца по микродвижению нервная система лихорадочно пытается пролистать его со скоростью света и найти нужное «продолжение», чтобы всё сделать «правильно».

Танцевать на автомате — это побочный эффект тревожности.
Ты, вроде, присутствуешь на занятии, но мозг живёт будущим.

Словами не передать, насколько тяжело находиться внутри конфликта между мозгом, который всё понимает, и пытается изменить паттерн, и телом, которое на подсознательном уровне, защищает тебя от ошибок, предугадывая партнёра.

Спустя год, я поняла, что идти в танцы за тем, чтобы научиться расслабляться — задача не совсем правильная.

Изучение нового, особенно движений, с которыми тело не было знакомо — это стресс и в моменте требуется собранность, концентрация внимания и повторения. Тут не до расслаблений.

Но за последние пару месяцев появились изменения.

Я всё так же пытаюсь предугадывать, но в 50% случаев ловлю себя на том, что между попыткой угадать и самим движением образовывается микропауза, где я успеваю направить фокус не наружу, а внутрь, на ощущения в теле, на импульсы партнёра.

Видимо, накопилось количество повторений, где на каждое автоматическое угадывание мы переделывали движение, направляя внимание на ощущения, и ничего страшного, с точки зрения нервной системы не произошло, тело «сдалось».

Постепенно начал меняться защитный паттерн, и вместе с ним, проблесками, появляется расслабление, потому что тело чувствует себя в безопасности, даже если будет ошибка.

Конечно, ещё много работы впереди — паттерн тревожно предугадывать был встроен в нервную систему всю жизнь, а танцую я только год, но для меня это огромная победа.

Я смогла на личном примере увидеть, что даже такие жёсткие установки можно победить, создав новый паттерн восприятия.

Мой вывод пока такой — невозможно кому-то «делегировать» научить вас расслабляться, эту работу придётся делать самому.

Передоговариваться с партнёром. Снимать с себя задачи. Направлять внимание в тело. Многократно повторять новое.

И да, идите танцевать! Это невероятно мощный стимул, который принесёт вам пользы не меньше, чем психотерапия ))

Что ещё почитать 🧠

🌟Как наладить контакт с собой
🌟Как вести сложные разговоры
🌟Почему привычки не приживаются
📌Запись в группу разборов и отзывы

#состояние #мотивация #ресурс