Большинству моих знакомых кажется, что режим дня — это тоска, мало свободы в действиях, только рамки и ограничения.
А социальные сети говорят нам о том, что нужно жить в драйве, с горящими глазами, искать новые впечатления, встречаться с друзьями, ходить на мероприятия, посещать модные тусовки, путешествовать, реализовываться в карьере и заводить детей.
Жизнь одна и надо прожить её ярко, успеешь отдохнуть потом, время не ждёт, хватайся за любые возможности, лови момент!
Звучит и правда классно, только в сутках, по-прежнему, 24 часа.
Из-за страха упустить какие-то возможности мы часто пытаемся впихивать невпихуемое — планировать кучу дел на выходные, ходить куда-то после работы, и всё равно потом расстраиваться, что успеваем так мало, ведь другие делают больше и лучше!
Есть даже категория людей, которым некогда жить — они всё время куда-то опаздывают, постоянно проверяют телефон и при общении с ними ощущение, что надо разговаривать отрезками в минуту, иначе смахнут вверх, как рилсы, и потеряют интерес.
В погоне за продуктивностью и успешностью жизнь становится похожа на кино в перемотке — мы набираем сумасшедшую скорость и потом не можем замедлиться.
При таком темпе жизни создаётся огромное напряжение для нервной системы, из-за постоянной стимуляции рецепторы теряют чувствительность, что приводит к "онемению" — мало что радует, ухудшается самочувствие, падает мотивация.
Как режим дня помогает справляться
В своей работе я, одновременно, и руководитель и наставник.
Считаю, что любой продукт или процесс надо улучшать через людей — чем больше в них вкладываешь, тем круче результат.
Инвестиция в команду требует усилий — регулярно давать обратную связь, накидывать идеи, потихоньку выталкивать людей из круга комфорта, чтобы помогать расти и развиваться.
И такая работа затрачивает огромное количество когнитивной энергии — удерживать внимание на деталях, пропускать через себя рабочие сложности, формулировать открытые вопросы, направлять, сверяться, поддерживать, мотивировать...
А ещё заниматься английским, вести клиентов, писать тексты в канал, повышать квалификацию как тренер, волонтёрить.
Я уже давно выгорела бы под такой нагрузкой, если бы не имела запаса ресурса, обеспечивающего стабильную продуктивность.
Запас возможно накопить, когда есть опора на режим дня — процессы, повторяющиеся ежедневно.
Ложиться и вставать в одинаковое время, примерно так же питаться, заниматься спортом, планировать рабочие часы и т.д.
Да, это монотонно, предсказуемо, в таком расписании мало нового, но именно в этом фишка — оно экономит энергию.
Режим даёт нервной системе отдыхать, снижается тревожность и раздражительность, легче переносить влияние стресса.
Попробуйте пожить с чётким расписанием хотя бы месяц — появятся силы и желание реализовать давно отложенные идеи.
Начать можно с диагностики своего текущего состояния ↪️
Провожу комплексный анализ:
• уровня влияния стресс-факторов
• психо-эмоционального состояния
• стратегий поведения в стрессовых ситуациях
• навыков, отвечающих за системные действия
И сразу даю рекомендации, на что обратить внимание и с чего начать, чтобы улучшить самочувствие и качество жизни.
Стоимость: 3000, отзывы — здесь, для связи — сюда.
Напишите слово "тесты" в личном сообщении.
Расскажите, как справляетесь с нагрузкой ❓
Полезные ссылки
🌟 отзывы о нейроспринтах
🌟 с какими запросами работаю
📌Записаться на диагностику состояния
#ресурс #саморегуляция #мозг