Ресурс опирается на несколько ключевых элементов — это тот фундамент, на котором мы строим отношения, карьеру, социальные взаимодействия и занимаемся саморазвитием.
Ресурс — это наше физическое и ментальное здоровье.
Если какая-то опора шатается, неустойчивой становится вся конструкция, тогда как прочный фундамент даёт нам уверенность в себе, помогает самореализовываться.
Чем крепче фундамент, тем больше мы можем реализовать.
И фундаментальные опоры для ресурса и здоровья — это:
✅ питание
✅ режим сна
✅ движение
✅ социальные связи
✅ управление стрессом
✅ темнота и солнечный свет
Материалы подготовлены на основе выпуска о ментальном здоровье от профессора Эндрю Хьюбермана.
Текстовую расшифровку можно прочитать здесь.
Поделитесь, какой опоре уделяете меньше всего времени ❓
Полезные ссылки
▪️ поддержать канал
▪️ отзывы о нейроспринтах
▪️ задать анонимный вопрос
▪️ с какими запросами работаю
#ресурс #ментальноездоровье #опора