Я — Мария, мне 40, живу в МСК, днём директор по продукту в Calltouch, а вечером тренер по нейроинтеграции
Мой канал для тех, кто устал жить в режиме бесконечной гонки.
Если ваш день — это встречи, дедлайны, тревога и попытки сделать всё идеально, а вечером хочется просто выдохнуть за бокалом вина, но сил даже на это нет — вы по адресу.
Пишу про то, как мозг и нервная система влияют на ритм жизни, как внедрять полезные привычки и регулярно отдыхать без чувства вины. Легко и понятно, чтобы жизнь была в радость!
Через нейро-спринты помогаю:
• изменить образ жизни и наладить режим
• проходить купленные курсы до конца
• развить внутреннюю дисциплину
• регулярно выделять время на себя
• научиться расслабляться без алкоголя
• бороться с FOMO (страх пропустить что-то интересное) и FOBO (страх сделать не самый лучший выбор)
📌Благодаря опыту реабилитации своего сколиоза и плоскостопия неплохо разбираюсь в биомеханике движения и могу дать рекомендации, с чего начинать заниматься любым видом спорта, чтобы не навредить телу.
📌Я самостоятельно выучила английский без репетиторов и приложений, разработала свою методику, которая позволяет мне, хоть и с минимальными ошибками, но разговаривать с такой же скоростью, как на русском.
Я — продукт своего продукта, поэтому регулярно делюсь своим опытом и пишу про #личное, например, как:
• замечать свои результаты
• снижать повышенную тревожность
• справляться с чрезмерной эмоциональностью
• бережнее к себе относиться, когда болею
• кайфовать от сложных и неприятных вещей
О методе и моей работе с ним — в ▶️ интервью
⚡️Ещё я делаю классную экспресс-диагностику, которая выявляет проблемные зоны и блокеры к изменениям ↪️
Провожу комплексный анализ:
🌟 уровня влияния стресс-факторов
🌟 психо-эмоционального состояния
🌟 стратегий поведения в стрессовых ситуациях
🌟 навыков, отвечающих за системные действия
И сразу даю рекомендации, на что обратить внимание и с чего начать, чтобы улучшить самочувствие и качество жизни.
Отзывы — здесь, для связи — сюда.
С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗНАКОМСТВО
📣 Топ-10 самых сохраняемых постов
• Есть ли в жизни баланс
• Как влиять на силу воли
• Как понять, чего я хочу
• Памятка, как (не) выгореть
• Сводный дайджест про ресурс
• Боль, удовольствие и дофамин
• Шесть опор ментального здоровья
• Токсичный пост про ценность сна
• Как научиться делегировать
• Почему тяжело себя мотивировать
• Почему мы наступаем на одни и те же грабли
• Почему нельзя просто взять и сделать (ч.1 и ч.2)
Сводный рубрикатор по темам — здесь
Шаблон «Как понять, чего я хочу?» по ссылке
Основные теги
#мышление #мотивация #ресурс #стресс
#продуктивность #сон #дисциплина #фокус
📌 Ещё можно задать анонимный вопрос в форму, я разберу ответ на канале.
Полезные ссылки
• поддержать канал
• отзывы о нейроспринтах
• с какими запросами работаю
#знакомство #оглавление #мозг
Группа по изменениям — 8500 за 4 недели
Консультация — 5000
Для записи — сюда, отзывы — здесь.
Сухоручкина Мария Игоревна
ИНН 502805359921