У нас есть два механизма принятия решения — "быстрый" через амигдалу, и "медленный" через префронтальную кору.
Современные технологии пожирают наше время и заставляют жить в постоянной спешке, из-за чего мы нечасто находимся в состоянии, чтобы принимать решения префронтальной корой.
Событий в жизни так много, что мы, как правило, не успеваем их анализировать — почему это случилось, какие последствия, что можно было сделать иначе, как предотвратить в будущем?
Если мы не задумываемся о том, как оказались в текущей точке, то повторяем привычные действия, не видя закономерностей.
Рефлексия — анализ собственных действий — необходимый процесс для изменения мышления.
Наступать на грабли хотя бы по одному разу необходимо, так мы получаем новый опыт, но дальше важно рефлексировать.
Можно погуглить механизм работы граблей, посмотреть видео, как другие люди наступают на грабли, найти специалиста по граблям, запомнить, как выглядят грабли издали...
Если вы разочаровались в работе и уволились, без анализа
Без фокуса на том, что и почему пошло не так, наше мышление будет воспроизводить похожие решения, повторяя паттерн.
Сигнал бежит быстрее по устоявшимся нейронным связям, которыми мы пользуемся каждый день и чтобы создать новый паттерн мышления, надо привлечь внимание мозга к событию:
▪️что получилось сегодня хорошо?
▪️что пошло не так, как планировалось?
▪️что надо сделать иначе в следующий раз?
Рефлексия — это непросто, мозг не любит тратить энергию на "самокопание", поэтому важно двигаться небольшими шагами.
Хотите получить оценку своего состояния, уровня стресса и устоявшихся поведенческих стратегий мышления?
Я провожу комплексный анализ:
🌟 уровня влияния стресс-факторов
🌟 психо-эмоционального состояния
🌟 стратегий поведения в стрессовых ситуациях
🌟 навыков, отвечающих за системные действия
И сразу даю рекомендации, на что обратить внимание и с чего начать, чтобы улучшить самочувствие и качество жизни.
Отзывы — здесь, для связи — сюда.
От каких "граблей" хотели бы избавиться ❓
Полезные ссылки
🔴 отзывы о нейроспринтах
🔴 задать анонимный вопрос
🔗 с какими запросами работаю
#мотивация #мем #мышление #мозг