Думаю, ни для кого не секрет, насколько важно уметь определять подходящий момент для какого-то действия.
Вовремя промолчать. Поблагодарить. Попросить о помощи.
По сути, подходящий момент — это оптимальная комбинация факторов, благодаря которой получен желаемый результат.
Как говорят в кино — Timing is Everything!
Способность определять подходящий момент зависит от состояния, в котором мы находимся — сильные эмоции и перегруженная нервная система снижают способность критически мыслить.
Недавно я побывала в гостях у Виктории Одинцовой на подкасте, выпуск выйдет совсем скоро 😉
Перед съёмкам у меня была тренировка и стоматолог, что немного потратило ресурс нервной системы.
И, конечно же, я очень волновалась до и во время записи, ведь несчастным перфекционистам хочется всё сделать идеально с первого раза, даже если нет опыта.
После записи пошли поужинать, мест не было, сели за стойкой, где было достаточно шумно и постоянный народ вокруг.
Слово за слово, начали обсуждать активный отдых, Вика поделилась, что едет на Байкал и в группе могут быть места.
И в этот момент моя лимбическая система, которая отвечает, в том числе, за эмоции, вспыхнула как Рождественская ёлка.
"Ой, ну конечно мне надо, я тоже хочу на Байкал!
Уточни свободность, пожалуйста" — попросила я.
Мы отправили запрос, но надо было подождать ответ из-за разницы во времени. Тут бы мне насторожиться, но увы...
Только когда я приехала домой и оказалась в спокойной, привычной обстановке, последствия моего необдуманного решения дошли до мозга в полной мере.
Ночные перелёты и разница во времени — это серьёзный удар по графику сна, нагрузка на нервную систему.
Сдвигается всё — сон, питание, отдых, для организма это стресс.
Программа на 3 дня предполагает 5-7 часов переездов ежедневно из-за удалённости достопримечательностей.
А дорога, да ещё и в таком интенсивном режиме, очень сильно тратит ресурс. День ещё можно пережить, а три — уже тяжко.
Получается "двойной удар" по своему запасу ресурса:
▪️ новая обстановка, еда, дорога, разница во времени
▪️ яркие впечатления и насыщенная программа.
С одной стороны новизна, восторг и дофамин, с другой — отсутствие качественного сна из-за разницы во времени и невозможность чередовать нагрузку, т.к. поездки каждый день.
Перед сном я молилась о том, чтобы мест не было 😅🙈
ПРИЧЁТ ТУТ СКАРЛЕТТ О'ХАРА?
За день я очень сильно потратила ресурс нервной системы.
Я не смогла осознать, что потеряла способность критически анализировать информацию и когда представила красоты Байкала, мои "древние" структуры мозга сказали "Хочу", а префронтальная кора не успела включиться и подумать.
Момент для принятия решения был НЕ подходящий.
В итоге я могла бы обречь себя на путешествие, не будучи психологически готова к сложностям и всю поездку металась бы между Я сама хотела и Я устала, мне тяжело.
А потом пришлось бы ещё неделю восстанавливаться, пытаясь хоть что-то успеть на работе.
Правило Скарлетт О'Хара: Я подумаю об этом завтра.
Решение всегда лучше принимать завтра, чем сегодня.
Управление ресурсом — это беречь себя вечером и учиться "парковать" важные решения на утро.
Означает ли это, что я не поеду на Байкал из-за сложностей? Нет.
Но принимая решение о поездке осознанно, я смогу подобрать более удобные даты и дневное время перелёта. И, например, поехать в отпуск, чтобы успеть восстановить силы и отдохнуть.
О каких вечерних решениях вы жалели ❓
Полезные ссылки
▪️отзывы о нейроспринтах
▪️с какими запросами работаю
▪️запись на консультацию
#состояние #ресурс #мышление