В прошлом посте я намеренно предложила моно-варианты реакции на ситуацию, которые не учитывали нюансы контекста.
Задача была в том, чтобы отловить первый эмоциональный импульс, который возникает при чтении кейса.
Однако почти всегда наши реакции являются проявлением пресловутого Бей, беги, замри — физиологического рефлекса организма на опасность.
Правда сегодня опасность представляют не тигры и мамонты, а угроза увольнения, дедлайн по задаче или серьёзный разговор.
В методе нейроинтеграции мы называем стереотипы поведения, сформированные под воздействием подсознательных реакций и негативного или позитивного подкрепления, Орбитами.
Орбиты бывают адаптивными или неадаптивными.
Адаптивная помогает приспосабливаться к изменениям и достигать результата, учитывая контекст ситуации, снижает тревожность.
Неадаптивная приносит вред, препятствует личностному росту, вынуждает избегать ситуации или вести себя контрпродуктивно.
БЕЙ или🪐БОРЬБА
Адаптивная: прикладываем усилия для решения проблемы, которая приведёт к желаемому результату.
Неадаптивная: прикладываем наши усилия даже там, где не надо, пытаемся решить каждую проблему, ухватиться за любую возможность.
Вариант №1 — это адаптивное проявление борьбы.
Для кого-то отсутствие понятного прогноза на будущее является "опасностью" и важно решить проблему, приложив усилия.
БЕГИ или 🪐 ПОДГОТОВКА
Адаптивная: снижаем риски, чтобы повысить вероятность достижения желаемого результата.
Неадаптивная: прикладываем усилия вокруг проблемы, откладываем решение, чтобы выждать "правильный момент".
Вариант №2 — это адаптивное проявление подготовки.
Заранее продумать список продуктов и придумать варианты для развлечений, чтобы провести хорошие выходные.
ЗАМРИ или 🪐 ИГНОРИРОВАНИЕ
Адаптивная: умеем отпускать ситуацию, когда от нас ничего не зависит и перераспределяем ресурсы на другие задачи.
Неадаптивная: делаем вид, что проблемы нет, она не такая важная или убеждаем себя, что ничего не можем поделать.
Вариант №3 — это неадаптивное проявление игнорирования.
Эмоции указывают на переживания, и можно было бы написать в чат, но легче поменять планы, чем проявить инициативу.
Мы редко используем какой-то один сценарий поведения.
Чаще всего это комбинация действий, которая зависит как от внешних факторов, так и нашего характера, состояния.
Высший пилотаж — научиться видеть варианты решения любой проблемы через ВСЕ Орбиты, чтобы гибко реагировать на изменения и преодолевать сложности с наименьшими потерями ресурса.
Напишите, какую Орбиту замечаете у себя чаще всего ❓
Полезные ссылки
🕚отзывы о нейроспринтах
🕚с какими запросами работаю
🕚запись на консультацию
#мышление #орбиты