Всех, иногда, посещает мысль, что хочется изменений в жизни.
Сменить работу? Переехать? Пойти учиться?
Ещё неплохо бы заняться здоровьем и пройти чекап.
Пойти в спортзал и сбросить бы пару-тройку килограмм.
Переоборудовать балкон в рабочую зону, разобрать гараж.
Больше видеться с детьми и чаще встречаться с друзьями.
И, постепенно, эти мысли приходят в голову всё чаще.
В какой-то момент кажется, что надо что-то срочно менять.
Вот как возьму силу воли в кулак, да как запишусь к врачу!
И буду три раза в неделю в спортзал ходить.
В эти выходные точно поедем с детьми в зоопарк.
По вечерам буду балконом заниматься, к концу месяца закончу.
Вроде бы, жизнь налаживается, думаете вы...😥
И... запала хватает на неделю.
Ну, максимум на две, а потом всё возвращается на круги своя.
Нет времени и сил, в зал можно пойти и потом, да и с балконом пока не горит.
ПОРОЧНЫЙ КРУГ ПЛАНИРОВАНИЯ
Обстоятельства у всех свои, но суть ситуации знакома каждому )
В запале энтузиазма мы набираем кучу задач и пробуем сделать всё сразу.
▪️Без приоритетов
▪️Без понимания сроков
▪️Без оценки своего состояния
Единственная мотивация в том, что это важно и хочется!
Многие пробовали начать жить по-новому с понедельника.
И как, удавалось? 🔍 Думаю, что нет.
В нашем мозге есть механизмы, которые намеренно мешают это сделать.
Выполняться будут только те задачи, которые горят, потому что "жаренный петух" — это самый эффективный стимул современного человечества )
КАК ДОВОДИТЬ ДЕЛА ДО КОНЦА?
Составьте ваш самый грандиозный план на 4 недели и... возьмите из него только 10%.
Секрет прост — не надо делать всё сразу.
Наш мозг не любит новизну, она непривычна, придётся тратить много энергии, и зачем?
Поэтому непривычные изменения разбиваются об эту встроенную функцию самозащиты.
А с уровнем сложности в 10% любые задачи под силу, если двигаться постепенно.
Не ставьте задачу ходить 3 раза в неделю в спортзал.
Попробуйте добавить ежедневные прогулки по 10 минут.
Ещё через месяц добавьте спортзал раз в неделю и т.д.
Такое дробление позволяет внедрять новое ниже порога сопротивления.
За 4-5 подходов по 4 недели можно очень многого добиться, не насилуя себя через "не могу".
Как тренер по нейроинтеграции, именно этим я и занимаюсь.
Помогаю менять образ жизни через постепенное внедрение изменений с помощью знаний о мозге.
Мы составляем план и я сопровождаю в течение 4х недель, чтобы помочь его выполнить.
Прочитайте отзывы о результатах и приходите на консультацию 😏
#действия #мышление