😉😀😄☺️😁😀😝☺️😞 🔥

(Текст кликабелен)

Обо мне | Форматы работы

АТЛЕТАМ

Питание после тренировки

Углеводный заряд в спорте

Подборка десертов для спортсменов https://t.me/smartnutrition29/1271

Предтренировочный завтрак для спортсмена https://t.me/smartnutrition29/1225

ТОП-5 пищевых добавок для улучшения спортивных результатов

Кофеин

Железодефицит! В спорте и за его пределами

Гидратация

Миф — белки важнее углеводов

Протеиновые батончики/печенье. Разбор полетов

Набор мышечной массы https://t.me/smartnutrition29/1038

Обзор достойных протеинов

Разбор состава протеинов https://t.me/smartnutrition29/1046

Coca-Cola

Физическая перегрузка и иммунитет

Магний от А до Я

Витамина D от дефицита к оптимуму

Как успокоить нервную систему после тренировки и обеспечить качественный сон https://t.me/smartnutrition29/1001

Женщины в спорте

Женское гормональное здоровье

Микробиота и производительность

Генетика vs Эпигенетика в элитном в спорте https://t.me/smartnutrition29/1137

Роль генетики и эпигенетики в развитии заболеваний

Питание в ФК «Ливерпуль»: Раз, два, три.

Один день из жизни нутрициолога первой команды F.C. “Aston Villa” ELISA CEÑAL https://t.me/smartnutrition29/1113

Нарушение состава кишечной микробиоты: тревожность, концентрация, спортивные показатели, мотивация: Раз, два, три.

Важность питания в спорте: раз / два / три / четыре

Документальные фильмы и сериалы про футбол: раз / два

Питание во время Великого поста https://t.me/smartnutrition29/1074

Питание во время Рамадана
Часть 1 / Часть 2

Здоровье костей спортсменов

Сопливые тренировки
———————————————————

РАБОТА / ЗАМЕТКИ

По следам Международной конференции по спортивной медицине

Немного «внутрянки» моей работы

Международная научная конференция по спортивной нутрициологии во Флоренции

Про инвестицию в молодых игроков и обучение их правильному питанию

Поездка к спортивному нутрициологу ФК «Сочи»

Питание в футболе https://t.me/smartnutrition29/1109

Про инвестицию в себя, в свое здоровье

Размышления на тему здоровья

Мысли по ИИ 🤖 https://t.me/smartnutrition29/1084
———————————————————

ПРИГОДИТСЯ ВСЕМ

СХЕМА «ОРВИ»

Герпес-вирусы у взрослого — зеркало слабого иммунитета

Не волшебная таблетка, но очень близок. Природный усилитель иммунитета и защитник кишечника!

О выборе продуктов: читаем этикетки, а не маркетинг

Референсы vs Оптимум https://t.me/smartnutrition29/977

Викторина: «Расшифруй сигналы своего тела» https://t.me/smartnutrition29/988

Если худеем, то грамотно! https://t.me/c/2287131311/711

Cамый очевидный фактор старения https://t.me/smartnutrition29/448

Баня/Сауна. Правильно поддерживаем водно-солевой баланс жидкости https://t.me/smartnutrition29/950

Разбор Омега 3 https://t.me/smartnutrition29/1086

Алкоголь: https://t.me/smartnutrition29/130 и https://t.me/smartnutrition29/133

Увеличение BDNF и улучшение НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ

Взаимосвязь питания и ментального (психического) здоровья https://t.me/smartnutrition29/126

Схема «ЗАГАР» https://t.me/c/2287131311/121

Коллаген https://t.me/smartnutrition29/577
——————————————————

ДЕТИ

Детские болезни, парацетамол https://t.me/smartnutrition29/885

Здоровье детей https://t.me/c/2287131311/320

Цикл лекций: Первый год жизни ребенка, вирусы, вакцины, лекарства https://t.me/c/2287131311/972
———————————————————

Дополнительно есть 3 способа навигации:

1️⃣ Поиск по хештегу:
#кейсы@smartnutrition29
#обратнаясвязь@smartnutrition29
#рецепты@smartnutrition29
#вопросответ (в чате канала также есть)
#разборпродуктов@smartnutrition29
#заметкиспортивногонутрициолога@smartnutrition29
#смыслы@smartnutrition29

2️⃣ Поиск по изображениям, ссылкам и документам. Для этого нажмите на название канала и ищите нужное!

3️⃣ Поиск по чату по словам.
Зайдите в меню канала и найдите кнопку «Поиск»

‼️ Дисклемер

Вся информация в канале носит информационный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением всех озвученных рекомендаций необходимо обратиться и согласовать всё со своим лечащим врачом.

С уважением, автор канала @Maria_sport_nutrition 🚀