Серия постов: Витамина D от дефицита к оптимуму🔥

1. Солнце ≠ гарантированный уровень витамина D. Разрушаем главный миф. Факторы, которые блокируют синтез витамина D даже в солнечных регионах.

2. Тест на дефицит. Опросник для самопроверки. По каким косвенным признакам можно заподозрить нехватку.

3. Витамин D в спорте. Как «солнечный витамин» влияет на силу, восстановление и иммунитет атлета. Практические рекомендации.

4. Обзор фундаментального труда «Витамин D – смена парадигмы».

5. Генетика усвоения. VDR, GC-гены – объясняю сложные термины просто. Как ваша ДНК влияет на потребность в витамине.

6. Кейс из практики. Анализ моего личного генетического профиля по витамину D.

Навигация канала | Обо мне
| Форматы работы