Пару лет назад мы с супругом сдали генетические тест. Результаты показали много интересного, и сегодня я хочу разобрать один конкретный кейс – предрасположенность к дефициту витамина D.
Для примера возьму три ключевых гена (хотя в полном анализе их больше). Этих данных достаточно, чтобы показать, как генетика влияет на метаболизм. Кстати, я скачивала полную панель (V3/V5) с «сырыми» данными – это позволяет узнать о своей генетике в разы больше, чем показывает стандартный отчёт на платформе.
1. Ген GC (rs2282679)
Мой генотип: T/G (гетерозигота).
Это самый значимый генетический маркер для уровня витамина D во всём геноме. Он влияет на белок (DBP), который связывает и транспортирует витамин в крови.
Мой вариант – Аллель
G считается «рисковым» и ассоциирован с более низким уровнем витамина. Я имею один «рисковый» (G) и один «нормальный» (T) аллель.У меня есть генетическая предрасположенность к более низким уровням 25(OH)D. И, соответственно, особенно важно контролировать этот показатель по анализам. Для поддержания нормы потребуется более высокая доза добавок.
2. Ген DHCR7 (rs7944926)
Мой генотип: G/G (гомозигота).
Здесь ситуация ещё интереснее 😂 Аллель
G считается неблагоприятным. Я унаследовала сразу два «рисковых» аллеля – это самый неблагоприятный вариант по этому локусу.У меня генетически снижена способность синтезировать витамин D в коже под солнцем. Это, пожалуй, самый весомый фактор. Он делает меня особенно зависимой от поступления витамина с пищей или (что гораздо вероятнее) с добавками 🌟
3. Ген CYP2R1 (rs10741657)
Мой генотип: G/G (гомозигота).
А вот и хорошие новости! Для этого маркера «рисковым» является аллель
A. У меня два «защитных»аллеля
G. Ура! 🥳 Процесс преобразования поступившего витамина D в его запасаемую форму (25(OH)D) в печени у меня протекает эффективно. Это положительный фактор, который частично компенсирует неблагоприятные варианты в других генах.Факторы, снижающие уровень:
1. GC (T/G). Предрасположенность к низкому уровню в крови.
2. DHCR7 (G/G). Сниженный синтез витамина на солнце – ключевой негативный фактор.
Фактор, поддерживающий уровень:
1. CYP2R1 (G/G). Эффективное преобразование витамина в печени.
Моя генетика чётко говорит, что рассчитывать на солнце как на основной источник витамина D я не могу. Стратегия – регулярный контроль 25(OH)D по анализам крови и индивидуальный подбор дозировки добавок, которая, с учётом профиля, будет выше средней профилактической.
Всем здоровья. За пользу ❤️