Большая серия постов на тему «Питание после тренировки» ⤵️

Объединила для вашего удобства

🔸Вводная часть https://t.me/smartnutrition29/212

🔸Углеводы после тренировки
https://t.me/smartnutrition29/214

🔸План действий:
1 тренировка в день https://t.me/smartnutrition29/218
2 тренировки в день https://t.me/smartnutrition29/219

🔸 Эффективное восстановление и гликогеновое истощение https://t.me/smartnutrition29/221

🔸БЕЛКИ после тренировки https://t.me/smartnutrition29/236

🔸ЖИРЫ после тренировки
Часть 1 https://t.me/smartnutrition29/240
Часть 2 https://t.me/smartnutrition29/244
БАЛАНС Омега-3 / Омега-6 https://t.me/smartnutrition29/246

Ответы на вопросы в комментариях:
как выбрать качественную Омега-3 + рекомендованные мою фирмы (рынок РФ и IHERB)

🔸Важность восстановления водного баланса после тренировки.
Часть 1 https://t.me/smartnutrition29/257
Часть 2 https://t.me/smartnutrition29/259

🔸КЛЕТЧАТКА после тренировки
https://t.me/smartnutrition29/269
+ ответ на вопрос касательно растительных протеинов https://t.me/smartnutrition29/270

🔸Общие рекомендации https://t.me/smartnutrition29/272

🔸Практическая часть https://t.me/smartnutrition29/280 + рецепт https://t.me/smartnutrition29/283

Делитесь с теми, кому будет полезна эта информация ✉️

❤️‍🔥 приветствуются