У меня такое произошло перед поездкой в Питер. В среду почувствовала, что заболеваю, в четверг восстановилась по максимуму, в пятницу с утра на САПСАН. Что мне не дало разболеться и быстро прийти в норму? Ловите схему ❤️🔥
1️⃣ Первая простая и базовая вещь — это промывание носа и полоскание горла:
На кружку 500 мл 2/3 ч.л. соли, 2/3 ч.л. соды, 3 капли масла чайного дерева (Doterra). Также для носа можно использовать спреи, например ЛинАква.
Спрей для носа с лечебным эффектом: с коллоидным серебром, с экстрактом грейпфрутовых косточек, со споровыми пробиотиками (мой фаворит в использовании на ежедневной основе — профилактика 🔥)
Промыли ➡️ закапали (чередуем спреи). Итак 3-4 раза в день.
‼️Внимание, схема подходит в том случае, если еще нет температуры или она до 37,5.
В момент повышения температуры - ближайшие 24-72 ч с начала лихорадки – покой, отдых и вода с электролитами, не принимать даже базовые витамины (вит С, цинк и тд.), дайте активированной иммунной системе справиться с патогеном.
2️⃣ Профилактика кашля и проникновения воспаления в другие отделы дыхательной системы:
🔅Мой любимчик при первых признаках простуды Галавит (аптека) — иммуномодулирующее и противовоспалительное средство. Таблетки для рассасывания 3-4 раза в день между едой по 1 шт. Есть также в суппозиториях. При ОРВИ курс 5 супп 1 р в день, в том числе можно как профилактика при начальных недомоганиях.
🔅NAC (АЦЦ 600) 1-2 раза в день за 30 минут до еды
🔅Тубелон по 1 капсуле 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Для тех, у кого нет аллергии на березу!
3️⃣ Базовые витамины для иммунитета 🛡️ :
🔅Витамин С (2-3 раза в день по 500 мг)
🔅Селен 100-200 мкг (селенметионин) 1 раз в день в первой половине дня с едой
(разделять прием с цинком).
🔅Цинк 25-50 мг. При условии отсутствия дефицита железа.
🔅Витамин А 10 тыс
🔅Витамин Д/К2 5 тыс МЕ
🔅Магний 200-400 мг
🔅Сорбен на ночь (зостерин - аптека, цеалит, хитозан и др.)
4️⃣ Тяжелая артиллерия:
🔅Цитросепт (аптека) внутрь, ударная доза 30-60 капель 2-3 раза в день 2-3 ДНЯ (не менее чем за 30 минут до еды).
🔅Монолаурин 500 мг 2 раза в день
📝Моя схема выглядит так:
Натощак: Тубелон + Цитросепт 30 капель (2 дня)
Завтрак: Монолаурин + Вит С + Цинк + Витамин Д/к2
Перед обедом: NAC
Обед: Селен
Перед ужином: Тубелон + Цитросепт 30 капель (2 дня)
Ужин: Цинк + Витамин А + Вит С + Монолаурин + Магний
Между едой Галавит
Перед сном: Зостерин ультра
Схему пьем все время болезни и еще неделю после.
Для тех, кто не хочет заморачиваться есть волшебная капсула все в одном:
Липосомальный комплекс для иммунитета 🔥 (вит.А, цинк, экстракт бузины, полипренолы, экстракт семечек грейпфрута, вит. С, вит. Е). Кстати, его часто рекомендую спортсменам. Удобно, что всего одна баночка и можно брать с собой.
Для взрослых: по 4 капсулы х 2 раза в день, не более 5 дней. И далее по 2 капсулы в день до конца упаковки. Можно принимать начиная с 3-х лет. Дозировки будут отличаться! Для уточнения пишите в комментариях👇
Промо на скидку в ITAB: “Garmonia” 🛍
Не забываем про питание для иммунитета: чеснок, лук, малинка, клюква, брусника, завариваем чай с имбирем и лимоном (по желанию добавляем специи куркума, кардамон, гвоздика, корица), шиповник с добавлением лимона.
Если было полезно ставьте 🔥 и делитесь с близкими. Будьте здоровы 🫶🏻
🚀 Навигация по каналу