🎙️Рассказываю об одной из самых эффективных добавок для комплексной поддержки здоровья – арабиногалактане из лиственницы.
Арабиногалактан из лиственницы – это пребиотик, который работает сразу в нескольких направлениях: укрепляет иммунитет, оздоравливает кишечник, обладает противовирусным и антибактериальным действием.
Два главных механизма воздействия на иммунитет ⤵️
1️⃣Поддержка микробиоты и иммунитета кишечника.
Арабиногалактан является прекрасной пищей для наших полезных кишечных микроорганизмов. Способствует росту полезных бактерий (бифидо, лактобактерий) и короткоцепочечных жирных кислот организме, в основном бутирата и пропионата. Бутират – главный источник энергии для клеток кишечника (колоноцитов). Он укрепляет барьерную функцию и подавляет воспаление. Про бутират есть также отдельный пост. По пропионату информация на слайде.
В свою очередь, восстановление и поддержание нормальной микрофлоры приводит к повышению общего и местного иммунитета. Помним, что наш кишечник обладает собственной иммунной системой, на которую приходится 70-80 % иммунной системы всего организма. Здоровая микрофлора = сильный иммунитет.
2️⃣ Прямая активация иммунных клеток. Молекулы арабиногалактана способны проникать через стенку кишечника и напрямую взаимодействовать с иммунными клетками.
Исследования подтверждают, что он активирует естественные клетки-киллеры (NK-клетки) и макрофаги, которые являются нашими главными «бойцами» против инфекций. Они напрямую уничтожают инфицированные клетки и патогены. А также способствует выработке противовоспалительных цитокинов (например, интерлейкина-10). Это нужно, чтобы контролировать воспаление и не дать иммунному ответу стать чрезмерным и разрушительным для организма.
Клинические исследования показали, что прием арабиногалактана снижает частоту простудных эпизодов на 23%. Вау 🔥
Что еще ⤵️
✔️ Подходит даже при СИБР. В отличие от многих других пребиотиков, не вызывает вздутия, а подавляет рост патогенной флоры, уменьшает симптомы и стимулирует рост нормофлоры.
✔️ Противовоспалительное и заживляющее действие. Способствует восстановлению слизистой кишечника (гастриты, эрозии, язвы), уменьшает проявления акне и атопического дерматита.
✔️ Универсальность для ЖКТ. Эффективен при вирусных и бактериальных инфекциях, СРК (как с запорами, так и с диареей).
Основные источники:
🥗
Овощи и корнеплоды: м
орковь, репа, помидоры, кукуруза, лук, кокос.
🍊
Фрукты: г
руши, персики, апельсины (и другие цитрусовые.
🫚
Травы и специи
(очень богатые источники): эхинацея пурпурная, куркума, имбирь.
🌾
Зерновые: п
шеничные отруби, проростки пшеницы
💡 Важно, что арабиногалактан имеет накопительный эффект, поэтому работает при регулярном и длительном приеме.
Варианты: раз / два.
Если было полезно ставьте ❤️