Отрывок из книги Мишеля Монтеня «Опыты», глава о детях и родителях.
Книга впервые была издана в 1580г, почти полтысячелетия назад. Все остается актуальным и по сей день.
——————————————————
Здоровье – это привилегия.
Быть здоровым с минимальными вложениями можно только в при идеальной генетике (не встречала таких) и до определенного возраста!
Многие хотят ⤵️
✅ Быть энергичными, с хорошим настроением без вспышек агрессии и злобы;
✅ Иметь отличный сон, после которого организм должен восстанавливаться и просыпаться не уставшим;
✅ Чтобы не беспокоили проблемы с ЖКТ (вздутия, газы, боли в животе, поносы/запоры и тд.);
✅ Иметь красивую кожу, чтобы не выпадали волосы и не ломались ногти;
✅ Иметь красивую фигуру;
✅ Не быть к вечеру или с утра отекшими;
✅ Хорошую память, концентрацию, внимание ;
✅ Легко протекающую беременность без токсикозов и перепадов настроения;
✅ Здоровых детей. И здоровье ребенка напрямую зависит от подготовки к беременности, самого протекания беременности и необходимой поддержки, родоразрешения, кормления, и питания (особенно в первые 3 года жизни);
✅ И еще многое другое. Можно составить длинный список хотелок.
Все начинается с ПИТАНИЯ ⤵️
Ещё Гиппократ считал, что часть болезней возникает в результате нарушений в питании, говоря: «мы есть то, что мы едим». И действительно, недостаточное и несбалансированное питание приводит к расстройствам здоровья. И здесь будет уместна другая его фраза: «Все болезни начинаются в кишечнике»!
Неправильно выстроенное питание: само содержимое тарелки и условия потребления и усвоения пищи.
Нарушенное питание создаёт благоприятную почву для развития иммунодефицитных состояний, снижения устойчивости организма к инфекциям, учащения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также увеличения числа случаев так называемых «болезней цивилизации» (ожирение, диабет, атеросклероз).
Я очень рада, что осознанных людей становится больше. Занимаетесь профилактикой и будьте здоровы ❤️
#заметкиспортивногонутрициолога@smartnutrition29