При физической нагрузке потребность
активно работающих мышц в кислороде резко увеличивается. Нарушение носового дыхания приводит к уменьшению вентиляции лёгких, что может вызывать гипоксию — недостаточное снабжение тканей кислородом. Это в свою очередь нарушает образование энергии.
Разбираемся ⤵️
При гипоксии возникает невозможность эффективно извлечь глюкозу из гликогена (образует энергетический резерв, который может быть быстро мобилизован при необходимости восполнить внезапный недостаток глюкозы), и запускаются процессы глюконеогенеза — процесс, во время которого тело производит глюкозу из веществ, изначально не являющихся сахарами. Эти вещества могут быть, например, аминокислотами (из белков), глицерином (из жиров) и лактатом (продукт, образующийся при физической нагрузке). И организм переходит на анаэробный путь получения глюкозы — анаэробный гликолиз, с выделениям меньшего количества энергии.
При анаэробном метаболизме (гликолизе) на 1 молекулу глюкозы образуется 2 молекулы АТФ (энергии).
Т.е. мы тратим много субстрата и получаете в 6 раз меньше энергии. Лактатная система менее эффективна по сравнению с аэробным механизмом по количеству образующейся энергии. В итоге вместо 36 молекул АТФ (энергии), получаем всего 2 🥹
При анаэробном гликолизе образуются лактат (молочная кислота) и протоны водорода. Что является причиной мышечного утомления, снижения интенсивности упражнений и все прелести метаболического ацидоза.
✅ В процессе аэробного (расщепления глюкозы с кислородом) окисления одной молекулы глюкозы высвобождается 36 молекул АТФ (энергии). В результате аэробного метаболизма образуются относительно безвредные СО2 (двуокись углерода) и вода!
❌ Более того, гипоксия (если только это не специально созданные условия по типу интервальной гипокси-гиперокситерапии) в принципе не совместима с аэробной работой (в т.ч. состояние железодефицита = гипоксия), запускается порочный круг «плохой синтез гликогена
— невозможность эффективно извлечь глюкозу из гликогена — усиление гипогликемии (снижение сахара в крови) — запрос на гликоген — плохой синтез гликогена».
Синтез
гликогена
снижается
при
гипоксии
, т.к. в условиях
гипоксии
уменьшается образование АТФ (энергии), необходимой для
синтеза
гликогена
.
Кислород — это максимум энергии, его недостаток = минимум энергии.
Стоит подумать кому нужны сопливые тренировки ❓
Нужна схема «НАСМОРК»? Если актуально ставим ❤️
Будет 30 ❤️ дам разбор-схему.