Железо играет важную роль в поддержании энергии, работоспособности, восстановления и общего качества жизни. Основная функция железа — обеспечение клеточного дыхания. Большая часть кислорода, транспортируемого в крови, привязана к железу в гемоглобине, который при вдохе соединяется в лёгких с кислородом, после чего эритроциты разносят его по всему организму. Без достаточного количества железа организм не получит нужного количества кислорода, что приведёт к снижению энергии, слабости и утомляемости.
📌 Дефицит железа среди прекрасной половины населения. Железодефицит и восстановление после перелома + отзыв спортсменки по приему мицелярного комплекса хелатного железа с витамином С.
https://t.me/smartnutrition29/505
📌 Как заподозрить железодефицит?
Симптомы дефицита железа у спортсменов
📌 С чем связана повышенная потребность в железе у спортсменов/спортсменок? Лабораторная диагностика дефицита железа. https://t.me/smartnutrition29/512
📌 Лабораторная диагностика для спортсменов
📌 Гепсидин и регуляция процессов усвоения и всасывания железа в организме
📌 Питание при железодефиците
📌 Основные правила в питании при железодефиците
📌 Одни из самых распространенных причин недостатка железа
📌 Схема «Железодефицит»
Раз / два
📌 Гемоглобин меньше 80! Делюсь своей историей железодефицитной анемии. Раз / два / три
📌 Кейс:
✔️ Железодефицитная анемия;
✔️ Дистальный эрозивный рефлюкс-эзофагит;
✔️Недостаточность кардии;
✔️Эрозии лДПК;
✔️Метаплазия слизистой верхней трети пищевода;
✔️Подготовка к беременности 🤰
Раз / два