TGViewer
Channel Public Channel
Мама в норме - доказательная психология для мам☀️

Мама в норме - доказательная психология для мам☀️

@mamavnorme_psy

Канал клинического психолога Ольги Родичевой @mamavnorme о нормальном материнстве и детской психологии. Хотите жить спокойнее? Подписывайтесь 🤗

💗 Бережно. Эффективно. На основе исследований

✔️ Записаться через сайт www.mamavnorme.ru
Subscribers
4.55K
Photos
203
Videos
155
Links
489
Recent Posts 20 shown
Post #2486 316
⚪️⚪️⚪️⚪️ Продолжает работу балинтовская группа онлайн для помогающих специалистов

🤍 Расписание встреч в этом сезоне:
17 октября
21 ноября
19 декабря
16 января
20 февраля
27 марта
24 апреля
22 мая
19 июня

Что даёт участникам балинтовская группа?
Балинтовская группа — это не просто возможность «поговорить о сложном случае». Исследования показывают, что регулярная работа с отношениями между специалистом и клиентом может давать несколько важных эффектов

🔹 Развивает эмпатию. Метаанализ 11 рандомизированных исследований с участием 1355 врачей, медсестёр и студентов показал более выраженный рост показателей эмпатии в балинтовских группах по сравнению с контрольными условиями. Более заметный эффект наблюдался при участии не менее чем в 10 встречах

🔹 Улучшает профессиональную коммуникацию. Систематический обзор 56 исследований связывает участие в балинтовских группах с развитием навыков общения с клиентами, лучшим пониманием отношений «специалист — клиент», а также с возможным улучшением командного взаимодействия специалистов друг с другом

🔹 Помогает справляться с эмоциональной нагрузкой. В том же обзоре у участников обнаружили снижение тревоги и улучшение психологической адаптации. В отдельных исследованиях участники также сообщали о большей способности понимать собственные эмоциональные реакции, видеть ситуацию с разных сторон и не оставаться один на один со сложным случаем

🔹 Снижает риск профессионального выгорания. Часть контролируемых исследований показывает положительные изменения в эмоциональном истощении, деперсонализации и ощущении профессиональной состоятельности. Участие в группе как бы «поддерживает на плаву» в сложной профессии, особенно начинающих специалистов

🔹 Укрепляет профессиональную идентичность и повышает удовлетворённость работой. В качественных исследованиях участники описывали больше уверенности в сложных встречах, лучшее понимание своей профессиональной роли и возвращение интереса к работе

У балинтовской группы есть один недостаток — оно помогает тогда, когда человек на неё регулярно ходит и активно участвует. Она не обещает мгновенного результата. Зато группа может стать пространством, где сложный случай перестаёт быть личным провалом и превращается в материал для профессионального роста и лучшего понимания клиенток и самой себя ❤️

Почитать подробнее о нашей группе можно на сайте www.vmestehelp.ru
Записаться там же, через сайт, или в личные сообщения @mamavnorme

#mn_бг
  • ❤ 6
Post #2484 495
ГВ, ИВ и привязанность 🤱

Если вы переживаете за качество привязанности с ребёнком и хотите обеспечить ему наилучший старт — это так естественно! За такими вопросами обычно стоит самая обыкновенная любовь: «Я хочу понимать, что происходит с моим ребёнком и достаточно ли хорошо я о нём забочусь»

Вчера студентка базового курса для консультантов по ГВ, на котором я — один из приглашённых преподавателей, спросила, почему мы почти не говорим о пользе ГВ для психики младенца и о возможном психологическом ущербе от ИВ

Это очень важный вопрос! Но сначала договоримся о словах:
Грудное вскармливание — биологическая норма, а не дополнительная опция с набором «преимуществ». Поэтому точкой отсчёта для нас остаётся ГВ, а при обсуждении ИВ корректнее говорить о конкретных рисках и степени их доказанности, а не о «вреде» или «ущербе»

И здесь есть принципиальная разница:
риск 🟰 приговор

Если какой-то исход чаще встречается в одной группе, это не означает, что он обязательно возникнет у конкретного ребёнка. И тем более не означает, что любой ребёнок на ИВ получит психологическую травму, будет хуже привязан к маме или окажется менее благополучным

Для психологических последствий вообще нельзя автоматически предположить причинно-следственную связь только на основании способа вскармливания ‼️

В 2020 году был опубликован систематический обзор, посвящённый связи грудного вскармливания и привязанности. В него вошли 11 исследований: семь изучали связь ГВ с привязанностью ребёнка, ещё четыре — связь собственного стиля привязанности матери с её поведением в отношении грудного вскармливания

Из 7 исследований детской привязанности 4 обнаружили связь между большей продолжительностью ГВ и более высокой безопасностью привязанности после статистического учёта ряда сопутствующих факторов. Но в исследованиях, сравнивавших кормление грудью и из бутылки, статистически значимых различий в безопасности привязанности не выявили ❌

Связана ли обнаруженная разница именно с ГВ? Или с материнской чувствительностью? С особенностями взаимодействия? С изначальным намерением кормить грудью? С обстоятельствами, которые одновременно влияют и на вскармливание, и на отношения в паре «мама — ребёнок»?

Исследования пока не позволяют уверенно разделить эти влияния. Кроме того, «кормление из бутылки» не всегда означает ИВ: в бутылке может находиться и сцеженное грудное молоко. Поэтому такое сравнение само по себе ничего не говорит нам о влиянии состава питания

В одной работе, вошедшей в обзор, при кормлении из бутылки обнаружили более высокий средний показатель дезорганизации привязанности. Однако среднее значение оставалось ниже уровня, обозначенного авторами как клинически значимый. Это не означает, что у детей на ИВ обнаружили клиническое расстройство привязанности, скорее, возникают вопросы к качеству самого исследования 🤔

Авторы обзора пришли к очень осторожному выводу: есть некоторые данные о том, что ГВ может вносить вклад в безопасность привязанности, но предполагаемый эффект, вероятно, невелик, а для надёжных выводов необходимы дополнительные проспективные исследования. Многие рассмотренные работы были ограничены небольшими выборками и недостаточно точным измерением грудного вскармливания

В одном из других известных исследований Britton и коллеги наблюдали 152 пары «мать — ребёнок». Материнскую чувствительность оценивали в 3 месяца, качество взаимодействия — в 6 месяцев, а безопасность привязанности — в 12 месяцев с помощью процедуры «Незнакомая ситуация»

Прямой связи между практикой ГВ и безопасностью привязанности исследователи не выявили. Безопасность привязанности предсказывало качество взаимодействия матери и ребёнка в шесть месяцев, а не способ кормления

При этом матери, выбравшие ГВ, в среднем проявляли более высокую чувствительность к сигналам ребёнка в 3 месяца. Но исследование было наблюдательным, поэтому оно не позволяет утверждать, что именно ГВ сделало матерей более чувствительными

Возможно и обратное направление связи: матерям, которым легче замечать и точно интерпретировать сигналы ребёнка, может быть легче продолжать ГВ. Возможно также влияние третьих переменных. На основании этого исследования у нас нет возможности выбрать одно объяснение и назвать его доказанным

А как же успокоение у груди?

Грудь действительно может быть для младенца не только способом получить питание. Сосание, близость материнского тела, запах, вкус молока и контакт с мамой могут участвовать в регуляции состояния ребёнка

Один из наиболее хорошо исследованных примеров — обезболивание во время медицинских процедур. Кокрейновский обзор 2023 года включил 66 исследований: в 36 оценивали непосредственное кормление грудью, в 29 — предоставление сцеженного молока, ещё в одном сопоставляли эти варианты

По сравнению с отсутствием вмешательства кормление грудью, сокращало продолжительность плача и уменьшало выраженность боли у детей. Для части этих результатов уверенность в доказательствах была умеренной, но в целом качество доказательств различалось в зависимости от конкретного показателя и группы сравнения

Эта информация говорит о непосредственном обезболивании во время болезненной процедуры — например, прокола пятки или взятия крови. Но она не доказывает, что младенец без доступа к груди обязательно хуже регулирует эмоции в целом, получает психологическую травму или формирует ненадёжную привязанность. Исследование реакции на боль не может автоматически ответить на вопрос о долгосрочных отношениях ребёнка с мамой.

Успокоение у груди, привязанность и отдалённое психологическое развитие — 3 разных исследовательских вопроса. Ребёнок может быстрее успокаиваться у груди, но это ещё не измерение привязанности. Надёжная привязанность может сформироваться у ребёнка на ИВ, потому что она связана не с одним действием и не с одним способом кормления, а с повторяющимся опытом отношений: насколько взрослый замечает сигналы ребёнка, откликается на них, помогает справляться с напряжением и остаётся достаточно предсказуемым

Это не делает ГВ психологически незначимым. Грудное вскармливание может быть одним из пространств близости, телесного контакта и совместной регуляции, способствующим формированию надёжной безопасной привязанности. Но было бы научно некорректно превращать эту возможность в формулу: «есть ГВ — будет надёжная привязанность, нет ГВ — привязанность пострадает»

Исследования пока не подтверждают ни категоричное «способ вскармливания совершенно не имеет значения», ни категоричное «ИВ нарушает привязанность». Они показывают более сложную картину: некоторые связи существуют, но их размер, направление и причины пока нельзя считать окончательно установленными

И, пожалуй, это тот случай, когда доказательная позиция звучит не так эффектно, как лозунги блогеров, зато гораздо бережнее к реальным матерям и детям 🙏

Можно поддерживать длительное ГВ, признавать его биологической нормой и не обесценивать его роль. И одновременно не приписывать детям на ИВ психологические нарушения, причинная связь которых со способом вскармливания не установлена

Без белого пальто. Без страшилок. И без ещё одного повода измерять материнскую любовь способом кормления

💡 Канал о нормальном материнстве  от @mamavnorme

#mn_гв
  • ❤ 46
  • 🙏 3
  • 👍 1
Post #2483 475
❗️❗️❗️

Освободилось время на этой неделе:

✅ пятница 16.10 в 12.00

Не актуально. Запись с 2.11

Подойдет для родительской консультации или индивидуальной сессии психотерапии

Время московское ❗️

📌Запись через сайт www.mamavnorme.ru или в личке @mamavnorme

💡 Для записи важно, чтобы вам подходили мои правила работы
mamavnorme.ru Психотерапевтический контракт
  • ❤ 3
Post #2481 1.05K
Манифест материнской свободы

Этот манифест был одним из домашних заданий одной чудесной мамы. Она разрешила поделиться им с моими читателями. Мне кажется, под этим манифестом можем подписаться все мы 💕

💜Я имею право не контролировать все стороны своей жизни и жизни своей семьи
💜Я имею право не предусматривать и не просчитывать каждый сценарий
💜Я имею право не иметь плана б под каждую неудачу или сложность
💜Я имею право не знать заранее как будет лучше
💜Я имею право обнаружить последствия решения после того, как я его приняла
💜Я не обязана предотвращать неприятности и неудачи, даже если их можно было предотвратить
💜Я имею право не использовать весь свой потенциал
💜Если я могу сделать что-то лучше, быстрее, эффективнее, это не значит, что я обязана это сделать
💜Я имею право выбрать «нормально», там где могла бы добиться «отлично»
💜Моя ценность не определяется количеством сделанного
💜Я не только мать, я имею право на работу, интересы, отдых, удовольствие, одиночество, спорт, поездки, уход за собой, бессмысленные занятия, амбиции и отсутствие амбиций
💜Я имею право хотеть чего-то, что не связано с пользой для моего ребенка
💜Я имею право скучать по моей прежней жизни и одновременно любить своего ребенка
💜Я имею право иногда предпочесть свое желание его желанию
💜Я имею право не обеспечивать ребенку идеальное детство
💜Я имею право на отдых и себя, не доказывая чрезвычайную необходимость
💜Отсутствие полного контроля не равно безответственности
💜Неопределенность - нормально свойство жизни, а не чрезвычайная ситуация, которую я обязана устранить
💜Я имею право не строить жизнь вокруг одобрения окружающих
💜Я имею право разочаровывать и не соответствовать ожиданиям других
💜Я имею право чего-то не знать и ошибаться
💜Я имею право просто забыть или не захотеть делат, даже если это заведомо приведет к менее желательным последствиям
💜Я имею право выбрать более простой вариант, а не более удачный/благоприятный/эффективный/полезный
💜Я имею право отдыхать и я не обязана очень устать
💜Отдых это не награда, я не обязана его заслуживать
💜Я не обязана обосновывать необходимость помощи по дому и с ребенком, делать в этом время что-то очень полезное и нужное для других
💜Я не обязана хотеть проводить с ребенком каждую минуту
💜Я не обязана чувствовать вину за то, что я не хочу с ним играть или хочу провести время не с ним
💜Я не отвечаю за все сложности и негативный опыт, который ребенок возьмет с собой во взрослую жизнь
💜Я не несу полной ответственности за то, каким человеком вырастет мой ребенок
💜Я имею право испытывать разные эмоции по отношению к ребенку, к жизни и ситуациям вокруг
💜Я имею право принимать решения, которые кому-то неудобны
💜Я имею право не объяснять и не оправдывать свой выбор, действия до тех пор пока человек не согласиться со мной, я могу делать по-своему
💜Я имею права не справляться сама, даже если могу
💜Я не обязана постоянно быть сильной, организованной и собранной, даже если могу
💜Я имею право на желания, которые делают хорошо мне и никого не обслуживают

💜Я имею право... можно продолжить чем-то своим, важным для себя

В КПТ и ДБТ практически всегда есть домашние задания / домашние отработки между сессиями. Они всегда разные и сочиняются под конкретную клиентскую ситуацию. Иногда они вот такие, но это не финал, а начало нашего очередного этапа работы ❤️
  • ❤ 52
  • 🔥 25
  • ❤‍🔥 2
Post #2475 1.05K
У человека существуют биологические, гормональные и нейронные процессы, поддерживающие родительскую заботу, но они не образуют единый автоматический механизм (инстинкт), который гарантирует мгновенную любовь, безошибочное понимание ребёнка или одинаковое поведение всех женщин

#однойстрокой
  • ❤ 50
  • 💯 3
Post #2470
Мама в норме - доказательная психология для мам☀️ pinned «💞Оглавление. Часть 2 👶Дети: 🔴как хвалить ребёнка? 🔴вместо «Перестань плакать» 🔴лицом к себе или лицом к миру 🔴нормы развития 🔴младенческая мастурбация 🔴приучение к горшку 🔴приучение к горшку. часть 2 🔴великое «нет» 🔴тоддлеры бьют родителей 🔴собирать…»
Post #2469
Мама в норме - доказательная психология для мам☀️ pinned «📎Оглавление. Часть 1 📚 Библиотека канала 💔Когда трудно: 🔹дети не слушаются 🔹дети не слушаются. часть 2 🔹срываюсь на ребёнка 🔹срываюсь на ребёнка. часть 2 🔹дети сводят с ума 🔹детские истерики 🔹детские истерики. часть 2 🔹детские истерики. часть 3 🔹детские…»
Post #2467 1.23K
💞Оглавление. Часть 2

👶Дети:

🔴как хвалить ребёнка?
🔴вместо «Перестань плакать»
🔴лицом к себе или лицом к миру
🔴нормы развития
🔴младенческая мастурбация
🔴приучение к горшку
🔴приучение к горшку. часть 2
🔴великое «нет»
🔴тоддлеры бьют родителей
🔴собирать игрушки
🔴дети всё чувствуют?

🌈 Детские границы:

❤️‍🩹дети не должны…
🔵поцелуи в губы
🔵правило трусиков
🔵заблуждения общества о детях

🟢Страх:

🟢нанести травму
🟢оставить ребёнка даже с мужем
🟢мультиков
🟢перед детским садом
🟢он не справится
🟢отлучек
🟢буллинга 1
🟢буллинга 2
🟢буллинга 3
🟢тревога родителей подростков

🥁Развивашки:

🟣развитие ребёнка стало работой?
🟣моё мнение про развивашки
🟣про ч/б карточки

🌙 Сон:

🔹самозасыпание: как не надо
🔹бессонница
🔹совместный сон
❤️‍🩹ответы на вопросы про СЗ
❤️‍🩹эфир с консультантом по детскому сну
❤️‍🩹мифы о детском сне

🌎Для родителей-эмигрантов:

🔘решили уехать
🔘билингвы
🔘дети третьей культуры
🔘адаптация
🔘тёплая связь с родными
🔘своя «деревня»

❤Отношения с партнёром:

🔸в трудный период
🔸мужчинам от мужчины
❤️‍🩹просить о помощи

🟢Депрессия:

🔹антидепрессанты при послеродовой депрессии
🔹бейби-блюз
🔹как поддержать

💡 Познавательное:

🟢женщины в науке
🟢«счастливая»домохозяйка
🟢читаем научные исследования
🟢кейс кукухи
🟢быстрый дофамин

❓Эфиры с ответами на вопросы:

▫февраль
▫март
▫май
▫май 2
▫май 3
▫июль
▫август

💫 Личное:

💕моему сыну 28
💕моему сыну 2
💕мне 48
💕развивашки моего сына

#оглавление
  • ❤ 15
  • 🔥 10
  • ❤‍🔥 2
  • 👍 1
Post #2466 858
📎Оглавление. Часть 1

📚 Библиотека канала

💔Когда трудно:

🔹дети не слушаются
🔹дети не слушаются. часть 2
🔹срываюсь на ребёнка
🔹срываюсь на ребёнка. часть 2
🔹дети сводят с ума
🔹детские истерики
🔹детские истерики. часть 2
🔹детские истерики. часть 3
🔹детские истерики. вопрос
🔹управлять истерикой
🔹дети ведут себя хуже, когда нам плохо
🔹ярость и что с ней делать?
❤️‍🩹«ударила ребенка»

🐝 Когда устала:

🔺представьте!
🔺«я не справляюсь»
🔺невидимый труд
🔺нужна деревня
🔺защитить себя
🔺я не должна справляться одна
🔺признаки родительского выгорания
🔺материнство — это работа!
🔺снять родительскую вину
🔺«мать всегда виновата» и мать всегда виновата. часть 2

🌸 Практики:

🔘душевное равновесие
🔘перед сложным днём
🔘профилактика срывов
🔘регуляция эмоций
🔘когда накрывает

🌈 Материнство:

▫адаптация
▫не мгновенное счастье
▫хорошие плохие идеи
▫естественное родительство ≠ в одиночку
▫естественное родительство и естественное материнство
▫«нас били и ничего»
▫в споре с бабушкой
▫достаточно хорошая мать
▫родительская чуткость как суперсила

💕ГВ:

🔵психологические аспекты
🔵Мало молока
❤️‍🩹эфир с консультантом по ГВ
❤️‍🩹эфир. часть 2

#оглавление
  • ❤ 14
  • ❤‍🔥 3
  • 🔥 3
  • 👍 1
Post #2465
Мама в норме - доказательная психология для мам☀️ pinned «💓 Давайте знакомиться, так как в последнее время к каналу присоединилось много новых подписчиц 🙏 Меня зовут Ольга Родичева. Я клинический психолог и мама четверых детей — 1998, 1999, 2013 и 2024 годов выпуска. И ещё малыша-ангела, который присматривает за…»
Post #2464 754
💓 Давайте знакомиться, так как в последнее время к каналу присоединилось много новых подписчиц 🙏

Меня зовут Ольга Родичева. Я клинический психолог и мама четверых детей — 1998, 1999, 2013 и 2024 годов выпуска. И ещё малыша-ангела, который присматривает за нами с небес🪽

⚪️ Я работаю онлайн и только с женщинами, чаще всего с мамами. А ещё веду этот канал: место, где можно не оставаться один на один с материнством, находить ответы и понемногу делать свою жизнь лучше 🔅

💡 О чём мы здесь говорим
📎О материнстве и детской психологии без поисков единственного «правильного» способа растить детей. Я разбираю мифы о «правильном родительстве», рассказываю об основах классической теории привязанности и перевожу результаты исследований с научного на человеческий
📎Вы не получите от меня никогда ещё один список требований к хорошей матери. Я надеюсь, что с моей помощью вы сможете лучше понимать себя и ребёнка, принимать осознанные решения и выстраивать именно вашу семью

🙏 У вас есть право на своё родительство
💜Кормить грудью столько, сколько подходит вам и ребёнку
💜Спать вместе
💜Носить в слинге
💜Рожать дома
💜Или выбирать иначе
Моя задача — не решать за вас, а помогать опираться на достоверную информацию, собственные ценности и реальную жизнь

✖️ Я никогда не запугиваю родителей негативными последствиями их действий или бездействия. Не продаю помощь через страх за ребёнка. Не обвиняю, не манипулирую и не шантажирую: «Если вы не сделаете так, то…»
✖️ И не предъявляю требований растить ребёнка каким-то одним «правильным» способом. Только вы знаете обстоятельства своей семьи — и только вы можете решить, как растить своего ребёнка 💕

🫶 Почему для меня это важно
Я знаю материнство не только по учебникам. Была работающей мамой и мамой-домохозяйкой, растила детей одна и вместе с любимым мужем. Проходила через послеродовую и хроническую депрессию, абьюзивные отношения, утраты, семейные, карьерные и финансовые кризисы...

Знаю, как можно любить ребёнка... и срываться. Как нарушается привязанность, и как её можно восстанавливать, даже когда ребёнок уже вырос. Знаю, что иногда мама приходит на встречу с психологом вместе с ребёнком просто потому, что оставить его не с кем.
Поэтому приходить ко мне на сессии с детьми МОЖНО 🙏

🤱 Я первой в русскоязычном пространстве начала говорить о травме некормления, и умею с ней работать. Для меня особенно важно, чтобы женщина могла получить помощь без оценки того, как она рожала, кормила, укладывала спать и растила ребёнка

🩷 Как я работаю
Я клинический, детский и перинатальный психолог, КПТ-, ДБТ- и ACT-терапевт, mindfulness-тренер. Также использую схема-терапию, CFT, РЭПТ, CT-R и интервенции, основанные на осознанности
Если перевести с профессионального на человеческий: я умею помогать бережно и эффективно

💓 Одна из клиенток назвала это «психотерапией на мягких лапках». Но мягкость здесь не просто сочувственно кивать, пока жизнь продолжает разваливаться. Это возможность добраться до сути, не ломая человека по дороге

📌 Я не обещаю быстрых чудес, но умею работать эффективно. Мой подход — доказательная психотерапия, которая бережно относится к реальной жизни. Если вам нужна помощь прямо сейчас, записаться можно на моем сайте

❓ В канале можно задать вопрос анонимно и получить мой видеоответ. Такие серии я записываю примерно раз в месяц

А ещё здесь можно читать, думать, спорить, узнавать себя и постепенно обнаруживать, что вы не одиноки и с вами не «что-то не так». Что вы — нормальная мама ⚪️

🍧 Здесь мы не учимся быть идеальными мамами. Мы ищем жизнь, в которой вам можно дышать и быть нормальной мамой своему ребёнку

Если вам нужно именно такое место — оставайтесь 🩵

⬇Ниже небольшая подборка полезных постов, она будет регулярно обновляться, в когда закончится количество символов, сделаю ещё одну с тегом #оглавление, чтобы помочь вам сориентироваться на канале

📚 А еще на канале есть библиотечка книг для самопомощи
mamavnorme.ru Психолог для мам Детский и пренатальный психолог, помощь уставшим мамам, в послеродовой депрессии, при высокой тревожности, психологических травмах
  • ❤ 38
  • 💔 6
  • ❤‍🔥 4
  • 👍 3
Post #2457 894

Forwarded from Екатерина Костюченко

Как правильно подготовиться к материнству.

Ольга Родичева, детский и перинатальный психолог, КПТ, АСТ, схема терапевт
  • ❤ 13
Post #2456 892
Мне разрешили поделиться лекцией для беременных, которая была в марафоне 🩷 я там на чек-лист ссылаюсь, если вам его тоже захочется, то можно ещё успеть присоединиться к марафону через бота https://t.me/kursbudushihmam_bot и атм в списке подарков будет и этот чек лист (хотя, по большому счету, я в видео все проговорила, там просто шпаргалка)
  • ❤ 8
Post #2453 1.15K
Знаете, что на картинке? Один из навыков ДТБ терапии, который помогает перестать бегать по потолку и начать жить свою лучшую жизнь. Всем‼️

Принцип очень простой: мухи отдельно, котлеты отдельно — или разделяем факты и интерпретации (оценки, прогнозы, которые делает наш мозг). Как любой навык, требует тренировки, зато потом заметно облегчает жизнь 💕

Спросите себя:
🔹 Что произошло на самом деле? То, что можно увидеть, услышать или проверить.
🔹 Как я это объясняю? Какие выводы делаю о ребёнке, себе и будущем?
🔹 Какие ещё объяснения возможны?
Что я могу спокойно уточнить или сделать сейчас?

Задача не в том, чтобы запретить себе тревожиться или убедить себя, что всё прекрасно. Задача — увидеть реальную проблему без тревожных надстроек и выбрать один небольшой следующий шаг 🫐

🌺1 октября в 17.00 по москве на конференции "Начальная школа: чтение, письмо, внимание и домашка без слез" выйдет мой доклад, как применять эту и другие техники для снижения тревоги, если ваш ребёнок учится в начальной школе 🫖

🌸 Мы поговорим и о том, как родители могут помочь себе спокойнее относиться к школьным трудностям, и как они могут помочь своим начинашкам от 1 до 4го класса включительно

Так как я в это время буду ехать где-то по РФ, то мой доклад пойдет в записи, спасибо организаторам, что предложили этот вариант💖 Вопросы можно будет задать в нашей группе, привязанной к этому каналу, кто будет смотреть 🌚

🖇 Сама конференция пройдет с 29.09 по 1.10, конечно, там не только мой доклад будет, а еще много других про начальную школу: про отдельные предметы, про домашки, про общение, отношения и успеваемость в школе. Остальных спикеров я не знаю, но темы кажутся интересными, часть я бы и сама послушала, если бы у меня был первоклашка👩‍👦

💫 Участие онлайн бесплатное, после регистрации, возможность переслушать доклады в записи после конференции – платная, как обычно. Регистрация ТУТ⚪️
  • ❤ 13
  • 🔥 4
  • 👍 2
Post #2451 877
💐 Друзья, я вижу, что за последние дни к каналу присоединилось много новых читательниц!
Я очень рада вас всех видеть 💗

Давайте познакомимся‼️
Предполагаю, что все вы мамы ⭐️
А, может быть, есть будущие мамы?
Сколько лет вашим детям? Откуда вы?

🩷 Готовлю новый пост знакомства от себя, и тоже интересно, что вам было бы важно узнать обо мне❓Что вы ждёте от этого канала ❓
  • ❤ 12
Post #2449 901
👋 Оля пишет в блоге про исследования про экранное время, поддержку не через похвалу и тд
📱 Та же Оля все утро верстает презу для вебинара под: "Жёлтым вышел твой кружок, молодец дружок... "
😪🦦
Отсюда 2 вывода:
☺️ Жизнь богаче, чем кажется
👋 Любое правило помогает, пока оно гибкое, жёсткие правила чаще осложняют жизнь, чем помогают
🦦🦦🦦
#однойстрокой
  • ❤ 39
  • 😁 13
  • 👍 4
Post #2448 750
Как обычно, когда я готовлю вебинар, у меня появляются "побочные материалы" 🙂

Стрелка слева — уровень тревоги. Нам не нужен нулевой уровень, тревога так-то по жизни полезная эмоция. Нам нужен оптимальный уровень тревоги

Оптимальный — это где-то уровень 1 или 2. На 3м уровне обычно у нас довольно плохо получается принимать рациональные решения и эффективно решать жизненные задачки

Не попадать на 3й уровень или возвращаться с него хорошо помогает осознанность (привет всем, кто тренирует утренние практики ❤️)

Не попадать проще 🍒 — для этого можно 1й и 2й уровни выполнять осознанно, тогда тревогой проще будет управлять
  • ❤ 19
Post #2446 747
Между «должна» и «хочу» разница примерно как между стеной и дорогой 💓

#однойстрокой
  • ❤ 15
  • 🤔 5
  • 😢 3
Post #2443 786
Я за честные отношения с детьми 👨‍👩‍👧

Не врать

Не создавать для ребёнка ложную версию того, что непосредственно его касается

Не добиваться послушания с помощью запугивания и выдуманных последствий: «Если не пойдёшь сейчас, я оставлю тебя здесь», «Доктор сделает укол, если будешь плохо себя вести», «У меня нет денег», когда дело совсем не в деньгах

В исследованиях это называют parenting by lying — родительство через ложь, с помощью которой взрослый пытается повлиять на чувства или поведение ребёнка (её еще называют инструментальной ложью). Это понятие не охватывает вообще любую родительскую неправду, конечно, важны именно намерение ввести ребёнка в заблуждение и цель повлиять на него. Мне кажется, это то, что на русском чаще называется попроще — манипуляция обыкновенная или шантаж 🤔

В исследовании 11–12-летних детей их сообщения о том, что родители чаще использовали инструментальную ложь ради послушания, были связаны с более частой ложью родителям

Во взрослом возрасте более частые воспоминания о таком воспитании также были связаны с более частой ложью родителям и худшими показателями психологической адаптации. Однако это было одномоментное ретроспективное исследование молодых взрослых из Сингапура: оно показывает связь, но не доказывает прямую причинность

Однако, честность — не то же самое, что и голая правда 🤭

Родитель не обязан выкладывать перед ребёнком всю правду без учёта его возраста, понимания и эмоциональных возможностей. Не всякая информация, которой владеет взрослый, должна становиться доступной ребёнку. Не каждый взрослый конфликт нужно объяснять во всех подробностях. Не на каждый вопрос необходимо отвечать немедленно.

Иногда бережная честность звучит так:
— Я пока не готова об этом говорить
— Это взрослая тема, и я не хочу сейчас посвящать тебя в подробности
— Я расскажу тебе то, что касается тебя
— Я не могу ответить на этот вопрос, но не хочу придумывать неправду

⭕️ У родителя есть право на молчание, личные границы и собственную внутреннюю жизнь. Молчание не обязательно становится обманом. Граница превращается в обман тогда, когда вместо честного «я не готова об этом говорить» взрослый намеренно создаёт ложную версию реальности — особенно чтобы напугать ребёнка, вызвать у него вину или добиться удобного поведения

Попытки управлять мыслями, чувствами и поведением ребёнка через давление: например, через вину, угрозы, условное принятие или лишение любви, называются психологическим контролем. В метаанализе этот самый контроль был связан с психологическим неблагополучием, а поддержка автономии — с благополучием ребёнка. Сходные закономерности обнаруживались в разных изученных регионах, возрастных периодах и культурных контекстах

❌ Я против оголтелой правды

Той, ради которой маленького человека загоняют в угол:
— Смотри мне в глаза
— Я всё равно знаю, что это ты
— Признавайся немедленно
— Пока не скажешь правду, никуда не уйдёшь

Можно добиться признания здесь и сейчас, но это ещё не значит, что получится помочь ребёнку стать честнее. Когда правда обещает только страх, унижение или наказание, у ребёнка появляется сильный мотив защищаться и скрывать случившееся 😈

👼 Детская ложь не всегда говорит о «плохом характере». Иногда ребёнок пытается избежать наказания или других неприятных последствий. Иногда ему пока трудно выдержать признание, подобрать слова или остановиться после уже сказанной неправды. Поэтому важно видеть не только сам факт лжи, но и ситуацию, в которой она возникла. В эксперименте с детьми от 4 до 8 лет ожидание наказания не сделало детей в целом более честными. Даже внутренний призыв сказать правду, потому что это правильно, помогал заметно лучше, когда ребёнок не ожидал наказания

❓ Поэтому, когда ребёнок что-то скрывает, я задаю себе не только вопрос: «Как добиться правды?»

Но и другие:
— Насколько безопасно ему сейчас говорить правду?
— Что произойдёт с нашими отношениями после признания?
— Смогу ли я услышать правду, не унижая и не разрушая?
— Мне действительно нужны факты или мне нужно подтверждение собственной власти?

🚧 Это не означает, что поступки остаются без последствий, а границы исчезают. Тёплые отношения вполне совместимы с ясными правилами и поведенческим контролем, то есть с понятными ожиданиями, наблюдением и возрастно-уместными ограничениями

Поведенческий контроль отличается от психологического: внимание взрослого направлено на поведение, которое взрослый имеет право остановить, обозначить реальные последствия и при этом не манипулировать любовью, виной и привязанностью ребёнка 🤗

Для меня отношения с ребёнком важнее отдельно взятого воспитательного воздействия.
Не потому, что правда не важна.
А потому, что именно в отношениях ребёнок постепенно учится выдерживать правду — свою и чужую 😂

🩷 Можно признать его чувства, не соглашаясь с поступком:
— Похоже, тебе было страшно мне сказать
— Я понимаю, почему тебе хотелось это скрыть
— Я недовольна тем, что произошло. И всё равно хочу разобраться вместе с тобой

💗 Валидация не означает одобрения любого поведения. Это точное и неосуждающее признание того, что чувство ребёнка существует и понятно в его ситуации

⚪️ Растить будущих взрослых трудно. Мы не знаем, в каком мире им предстоит жить. Мы не можем подготовить их ко всему. Но хочется верить, что рядом с нами они смогут узнать одну важную вещь: правда не обязательно разрушает отношения.
Её можно говорить бережно.
Её можно выдерживать вместе.
А если сейчас для неё нет подходящих слов — можно честно сказать и об этом 💕

💡 Канал о нормальном материнстве  от @mamavnorme

#mn_отношения
  • ❤ 45
  • ❤‍🔥 8
  • 🙏 5
Older posts →

About this channel

How can I read @mamavnorme_psy without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Мама в норме - доказательная психология для мам☀️: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Мама в норме - доказательная психология для мам☀️ have?
Мама в норме - доказательная психология для мам☀️ (@mamavnorme_psy) has 4.55K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Мама в норме - доказательная психология для мам☀️ know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →