Сразу несколько вопросов пришло про методики самостоятельного засыпания:
- С какого возраста можно учить малыша засыпать самостоятельно?
- Правда ли, что, если не обучить ребенка самостоятельно засыпать, это приведет к негативным последствиям во взрослом возрасте?
- Какие методики обучения самостоятельному засыпанию лучше использовать?

Дальше будет лонгрид про мое личное субъективное мнение детского психолога о тренингах самостоятельного засыпания для маленьких детей (запасайтесь чаем и печеньками)

Приучение к самостоятельному засыпанию - это обычный поведенческий тренинг. Когда за нужное поведение выдаётся позитивное подкрепление, за «неправильное» - негативное или игнорирование как вариант негативного.
Всё поведенческие тренинги пришли к нам из бихевиоризма Скиннера. Ничего сверхъестественного в них нет, даже крыс так можно «тренировать». Нажала на правильный рычаг - получи еду, на неправильный - удар током. Есть масса исследований, доказывающих, что поведенческие методики работают. Но те же исследования показывают, что у них есть и ограничения:

1. Выученные при такой чисто внешней мотивации навыки (когда нет никакой внутренней мотивации) остаются устойчивыми только до тех пор, пока за "правильное" поведение выдаётся позитивное подкрепление, а за "неправильное" - негативное. Сами по себе навыки не стойкие и без подкрепления быстро разрушаются.
Именно поэтому все методики СЗ требуют от родителей быть последовательными и ни в коем случае не отступать от выбранной стратегии поведения.

2. Навыки разрушаются при изменении системы: внутренней или внешней среды.
Вырос ребёнок - изменился ультрадиадный ритм, полезли зубы, очередной возрастной кризис... - изменилась внутренняя среда.
Переехали, изменился распорядок жизни, папа/мама стали позже/раньше приходить с работы, приехала/уехала бабушка, пошел в детский сад... - изменилась внешняя среда. Кому и какого изменения будет достаточно, чтобы навык съехал - зависит от индивидуальных особенностей нервной системы.

3. Специфическая проблема большинства методик СЗ - позитивное подкрепление отсутствует. В этих условиях сложно сохранить тёплое отношение со стороны объекта воздействия к субъекту.
Проще говоря, животные начинают демонстрировать явную агрессию к своему мучителю, пока страх и выученная беспомощность не парализуют их.
Дети биологически запрограммированны так, что ненавидеть своих родителей им практически невозможно, но это не значит, что они не испытывают негативных эмоций. Скорее всего, эти эмоции будут вытеснены в бессознательное, и хорошо, если этот выросший ребёнок во взрослой жизни дойдёт до психотерапевта.

Маленький кусочек с семинара «Когнитивно-поведенческая терапия инсомнии», на котором я была:
Вопрос от слушателя: Можно ли с помощью жестких поведенческих техник через плач научить спать ребенка младенческого или раннего возраста?
Ответ преподавателя: Это как тугое пеленание раньше было способом засыпания. Как собаки Павлова - если их в станок ставить - у них торможение возникало. Конечно, эффект (сон) мы здесь будем получать, но какой ценой?
То есть ценой, что здесь будет психотравма у ребенка, и в последующим нам или нашим коллегам придется заниматься психотерапией таких пациентов достаточно длительной.
Поэтому, конечно, не путем такой аверсивной* терапии стоит работать с детьми и не путем их изоляции, игнорирования или наказания, это всё, конечно, вне психотерапевтического контекста.
Это такая форма наказания скорее, чем терапия.
Было популярно по Споку когда-то и «дети Спока» могут рассказать как им было «хорошо» тогда (грустный смех), хотя эти методики существуют до настоящего времени.
Нужно смотреть катамнез** - а что дальше? Спать то стал, но дергается во сне...
Отвечал КОВПАК ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Президент Ассоциации когнитивно-поведенческой Психотерапии (АКПП), Вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации, к.м.н., доцент СЗГМУ им. И. И. Мечникова

#mn_вопросответ #mn_сон
#детскийсон #сонребенка
#самостоятельноезасыпание