Манифест материнской свободы

Этот манифест был одним из домашних заданий одной чудесной мамы. Она разрешила поделиться им с моими читателями. Мне кажется, под этим манифестом можем подписаться все мы 💕

💜Я имею право не контролировать все стороны своей жизни и жизни своей семьи
💜Я имею право не предусматривать и не просчитывать каждый сценарий
💜Я имею право не иметь плана б под каждую неудачу или сложность
💜Я имею право не знать заранее как будет лучше
💜Я имею право обнаружить последствия решения после того, как я его приняла
💜Я не обязана предотвращать неприятности и неудачи, даже если их можно было предотвратить
💜Я имею право не использовать весь свой потенциал
💜Если я могу сделать что-то лучше, быстрее, эффективнее, это не значит, что я обязана это сделать
💜Я имею право выбрать «нормально», там где могла бы добиться «отлично»
💜Моя ценность не определяется количеством сделанного
💜Я не только мать, я имею право на работу, интересы, отдых, удовольствие, одиночество, спорт, поездки, уход за собой, бессмысленные занятия, амбиции и отсутствие амбиций
💜Я имею право хотеть чего-то, что не связано с пользой для моего ребенка
💜Я имею право скучать по моей прежней жизни и одновременно любить своего ребенка
💜Я имею право иногда предпочесть свое желание его желанию
💜Я имею право не обеспечивать ребенку идеальное детство
💜Я имею право на отдых и себя, не доказывая чрезвычайную необходимость
💜Отсутствие полного контроля не равно безответственности
💜Неопределенность - нормально свойство жизни, а не чрезвычайная ситуация, которую я обязана устранить
💜Я имею право не строить жизнь вокруг одобрения окружающих
💜Я имею право разочаровывать и не соответствовать ожиданиям других
💜Я имею право чего-то не знать и ошибаться
💜Я имею право просто забыть или не захотеть делат, даже если это заведомо приведет к менее желательным последствиям
💜Я имею право выбрать более простой вариант, а не более удачный/благоприятный/эффективный/полезный
💜Я имею право отдыхать и я не обязана очень устать
💜Отдых это не награда, я не обязана его заслуживать
💜Я не обязана обосновывать необходимость помощи по дому и с ребенком, делать в этом время что-то очень полезное и нужное для других
💜Я не обязана хотеть проводить с ребенком каждую минуту
💜Я не обязана чувствовать вину за то, что я не хочу с ним играть или хочу провести время не с ним
💜Я не отвечаю за все сложности и негативный опыт, который ребенок возьмет с собой во взрослую жизнь
💜Я не несу полной ответственности за то, каким человеком вырастет мой ребенок
💜Я имею право испытывать разные эмоции по отношению к ребенку, к жизни и ситуациям вокруг
💜Я имею право принимать решения, которые кому-то неудобны
💜Я имею право не объяснять и не оправдывать свой выбор, действия до тех пор пока человек не согласиться со мной, я могу делать по-своему
💜Я имею права не справляться сама, даже если могу
💜Я не обязана постоянно быть сильной, организованной и собранной, даже если могу
💜Я имею право на желания, которые делают хорошо мне и никого не обслуживают

💜Я имею право... можно продолжить чем-то своим, важным для себя

В КПТ и ДБТ практически всегда есть домашние задания / домашние отработки между сессиями. Они всегда разные и сочиняются под конкретную клиентскую ситуацию. Иногда они вот такие, но это не финал, а начало нашего очередного этапа работы ❤️