Концептуализация кейса Кукухи

❤️ Значимые события детства: требования родителей учиться только на 5, золотая медаль в школе, красный диплом в институте, мама в подростковом возрасте выкидывала все из шкафов, требуя сложить аккуратно, хвалили только за успехи и достижения, постоянно сравнивали с детьми соседей и сослуживцев. Бабушка часто говорила, что маленькой Кукухе обязательно надо выбиться в люди, а сейчас маме надо помогать, папу после работы не дёргать, и вообще быть хорошей послушной девочкой

⚡️ Глубинное убеждение: непривлекательность

🚩 Промежуточные убеждения: долженствоания (требования) к себе, персонификация, катастрофизация

✖️ Мысли: нужно доделать, кто, если не я, делать идеально, грянет апокалипсис

🔥 Эмоции: тревога, страх, уныние, зависть

⭐️ Поведение (как пытается справиться): гиперконтроль, перфекционизм

🚩 Адаптивные убеждения: декатастрофизация, желания имеют значение, хотелось бы, но... , не только от меня зависит исход, а ещё и от...

✔️ Адаптивные мысли: да какого лешего, разберутся сами, апокалипсис не наступит

💚 Адаптивная эмоция: радость

⭐️ Адаптивные поведение: не торопиться, общаться с друзьями в удовольствие

📎 PS: путь от одного к другому лежит через психотерапию 🤗
📎 PPS любые совпадения с реальными кейсами случайны и не имеют к ним никакого отношения

автор иллюстрации Татьяна Задорожная, народное достояние)
В запрещенной сети fevrony

#mn_психотерапия

🟡Канал о нормальном материнстве от @mamavnorme