Знаете, что на картинке? Один из навыков ДТБ терапии, который помогает перестать бегать по потолку и начать жить свою лучшую жизнь. Всем‼️

Принцип очень простой: мухи отдельно, котлеты отдельно — или разделяем факты и интерпретации (оценки, прогнозы, которые делает наш мозг). Как любой навык, требует тренировки, зато потом заметно облегчает жизнь 💕

Спросите себя:
🔹 Что произошло на самом деле? То, что можно увидеть, услышать или проверить.
🔹 Как я это объясняю? Какие выводы делаю о ребёнке, себе и будущем?
🔹 Какие ещё объяснения возможны?
Что я могу спокойно уточнить или сделать сейчас?

Задача не в том, чтобы запретить себе тревожиться или убедить себя, что всё прекрасно. Задача — увидеть реальную проблему без тревожных надстроек и выбрать один небольшой следующий шаг 🫐

🌺1 октября в 17.00 по москве на конференции "Начальная школа: чтение, письмо, внимание и домашка без слез" выйдет мой доклад, как применять эту и другие техники для снижения тревоги, если ваш ребёнок учится в начальной школе 🫖

🌸 Мы поговорим и о том, как родители могут помочь себе спокойнее относиться к школьным трудностям, и как они могут помочь своим начинашкам от 1 до 4го класса включительно

Так как я в это время буду ехать где-то по РФ, то мой доклад пойдет в записи, спасибо организаторам, что предложили этот вариант💖 Вопросы можно будет задать в нашей группе, привязанной к этому каналу, кто будет смотреть 🌚

🖇 Сама конференция пройдет с 29.09 по 1.10, конечно, там не только мой доклад будет, а еще много других про начальную школу: про отдельные предметы, про домашки, про общение, отношения и успеваемость в школе. Остальных спикеров я не знаю, но темы кажутся интересными, часть я бы и сама послушала, если бы у меня был первоклашка👩‍👦

💫 Участие онлайн бесплатное, после регистрации, возможность переслушать доклады в записи после конференции – платная, как обычно. Регистрация ТУТ⚪️