Алгоритм управления детской истерикой:

1️⃣ Вернуть себя в устойчивое состояние любой работающей для вас техникой 🖐 (успокаивающее дыхание, «задувание свечи», несколько прыжков с расслаблением конечностей, представить себе, что спускаетесь на эскалаторе эмоций)
2️⃣ Если есть возможность, опуститься на уровень ребенка
3️⃣ Валидировать эмоции ребенка несколькими простыми словами: «Это злость. Это отчаяние. Это огорчение». Если слова не находятся, можно просто эмпатично помолчать.
4️⃣ Показать свою готовность к контакту и поддержке: «Я здесь. Я понимаю. Я вижу, как тебе трудно». Некоторые дети любят быть обнятыми и укачанными (причем по разному), некоторым нужно время, чтобы пойти на контакт. Наблюдения за ребенком помогут понять, какие именно способы помогают ребенку успокоиться и расслабиться
5️⃣ Ждать, пока буря минует, и будет возможность восстановить контакт и поговорить

💜 Это, если у вас есть время и более-менее безопасное пространство

🛎Если вы куда-то идете, и времени нет, или вокруг агрессивные мимокрокодилы, это ок – сгрести человека подмышку и отнести в то место, где вы оба сможете выдохнуть и прислушаться друг к другу

🙏 И помните, если у вас в какой-то из разов не получилось действовать так, как согласуется с вашими ценностями, так бывает. Мы все живые люди и неизбежно допускаем ошибки. Отрегулируйте свои эмоции. Помогите ребенку отрегулировать свои. Попросите прощения, если необходимо. И двигайтесь дальше 👩‍👦

PS: Дорогие друзья, я не разбираю в рамках анонимных вопросов личных ситуаций, почему – подробно писала здесь. Если у вас есть вопрос конкретно по своему ребенку, вы можете задать его на родительской сессии.

🟡Канал о нормальном материнстве от @mamavnorme

#mn_дети