Почему не стоит впадать в истерику от детских истерик

🔵 Часто родители переносят на детей свой опыт эмоциональной жизни и воспринимают детские истерики как что-то невыносимое, катастрофичное. Но детский и взрослый эмоциональный мир работают по совершенно разным законам — и это важно понимать, чтобы помогать детям, а не пугаться их реакций.

⏺ У взрослых есть целый спектр эмоций — от лёгкого раздражения до ярости, от грусти до глубокого отчаяния. Эта способность различать тонкие оттенки эмоций называется эмоциональной гранулярностью, и она развивается постепенно, достигая зрелости лишь во взрослом возрасте [1, 2]

⏺ Когда взрослый человек доходит до истерики — это действительно критическая точка. Это состояние эмоциональной дисрегуляции, когда исчерпаны все ресурсы на саморегуляцию, когда префронтальная кора больше не справляется с контролем над эмоциональными центрами мозга. Истерика у взрослого — это действительно край, полная потеря контроля, признак того, что нервная система перегружена и не может больше справляться

⏺ У детей всё по-другому. Их эмоциональный опыт построен по принципу «очень хорошо — нейтрально — очень плохо», без тех градаций, которые есть у взрослых. Исследования показывают, что способность различать оттенки эмоций развивается нелинейно: она сначала появляется, потом снижается к подростковому возрасту, а затем снова возрастает к взрослости [1, 2]

⏺ Дети до 8–10 лет не могут переживать смешанные эмоции одновременно — они чувствуют либо что-то одно, либо ничего. Префронтальная кора, которая отвечает за регуляцию эмоций и тонкую дифференциацию, созревает постепенно на протяжении всего детства и полностью развивается лишь к 25 годам. При этом амигдала — эмоциональный центр мозга — у детей уже развита и реагирует очень активно, а связи с префронтальной корой ещё незрелые [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]

❤️ Детская истерика — не то же самое, что истерика взрослого. Это не признак того, что ребёнку настолько плохо, что он на пределе возможностей. Это просто попадание в фрустрацию — любую фрустрацию. Сломанный банан, который не может снова стать целым. Отказ в просьбе. Неожиданное изменение планов [1, 2]

💔 Ребёнок реагирует на это максимально интенсивно не потому, что ему действительно очень плохо в том смысле, как это понимаем мы, взрослые. А потому что у него физически нет доступа к градациям эмоций. Это не экстремальное горе — это экстремальные эмоции при обычной фрустрации [1, 2]

💔 Всё это не значит, что детские истерики можно игнорировать. Ребёнок действительно переживает сильные чувства, и ему нужна помощь взрослого, чтобы справиться с ними. Маленькие дети пока не способны регулировать свои эмоции самостоятельно — им необходима корегуляция, то есть поддержка взрослого

💔 Корегуляция — это процесс, в котором взрослый помогает ребёнку справляться с эмоциями, оставаясь рядом, признавая его чувства, предлагая утешение. Именно через такой опыт совместной регуляции дети постепенно накапливают собственные ресурсы для будущей самостоятельной регуляции эмоций

❤️❤️ Можно помочь, просто оставаясь рядом и показывая, что вы видите чувства ребёнка: "Ты расстроен, что банан сломался". Можно предложить объятия или просто побыть вместе, не пытаясь немедленно остановить слёзы или крик. Важно не стыдить, не обесценивать ("Ну что ты из-за такой ерунды"), а признавать: для него это сейчас действительно важно, и его чувства имеют право быть

📌 Канал о нормальном материнстве от @mamavnorme

#mn_дети