Признаки родительского выгорания:
💥 Частый крик на детей, эмоциональные срывы
💥 Беспокойство по мелочам «а что, если?»
💥 Бездумный скроллинг ленты
💥 Сложности с концентрацией внимания на тех делах, которые раньше не вызывали сложности
💥 Желание от всех спрятаться, и чтобы никто не трогал
💥 Чувство отстраненности большую часть времени, даже от детей
💥Отсутствие мотивации что-то делать для себя, хотя бы самых простых дел: умыться, расчесаться, потому что «а зачем?»
💥 Раздражительность без особого повода
💥 Тревожность в безопасных ситуациях
💥 Ощущение «задолбанности»

Выгорание проще предотвратить, чем вылечить. Простой способ профилактики выгорания — практики осознанности, хотя бы самые короткие, много раз в день. Если не помогает — добро пожаловать в терапию

#mn_выгорание