3й, финальный пост про родительские тревоги

🐥 Не успели оглянуться, как «сыночка-корзиночка» превратился в ершистого ёжика? Ходит во всем чёрном, а на двери в комнату красуется классическое: «Без стука не входить!» Поздравляю, добро пожаловать в мир родителей подростков! Запасаемся валерьянкой, пустырником, магнием, носовыми платочками (по вкусу) и готовимся терпеливо ждать, пока из это шипастой куколки вылупится настоящий взрослый 😪
 
«А вдруг он всё испортит?»
 
Если вашему ребёнку 12–18 лет, то, возможно, вы уже столкнулись с тем, что не смотря на все ваши труды по взращиванию, развитию, правильному питанию и ограничению экранного времени, он:
💥 Всё время торчит в телефоне
💥 Не хочет учиться ничему новому, или вообще не хочет учиться
💥 Ходит в рваных джинсах, грязной майке и воняет
💥 Выстриг странную причёску и покрасил зелёным волосы
💥 Запирается в комнате
💥 Смотрит втихаря с друзьями порно
💥 Не знает, кем хочет быть
💥 Боится не сдать экзамены
💥 Ничего не делает, а потом в последний момент впадает в панику

И за каждым из этих фактов родитель может услышать катастрофический прогноз:
💥 Он потеряет время
💥 Он испортит себе будущее
💥 Он связался с плохой компанией
💥 Он больше не доверяет мне
💥 Я упустила момент
💥 Если сейчас не вмешаться, дальше покатится по наклонной
 
Подростковый возраст действительно связан с перестройкой отношений с родителями, ростом автономии, поиском идентичности и большей чувствительностью к мнению сверстников. Специально для тех, кого смущают отдельные авторские теории «привязанности» — да, да, вы не ослышались, ориентация на сверстников в подростковом возрасте — это нормально, не упустили вы своих детей и подростков, можно дружно выдыхать 😮‍💨

Не всякое поведение, которое выглядит тревожно для взрослого, является признаком неблагополучия. Задача родителя — не контролировать каждую деталь подростковой жизни, а различать: где перед нами нормальный поиск себя, где временная трудность, а где уже есть риск для здоровья, безопасности или будущего ребёнка
 
Почему подростки становятся такими противными 💩
 
В подростковом возрасте ребёнку приходится решать несколько задач одновременно: учиться, строить отношения со сверстниками, отделяться от родительских представлений о том, что такое «хорошо и плохо», формировать собственное мировоззрение и постепенно приближаться к взрослой жизни
 
Этот возраст связан с активным исследованием собственных ценностей, целей и возможных направлений жизни. Для подростков нормально возвращаться к сомнениям, пересматривать прежние решения и постепенно вырабатывать более устойчивое ощущение себя (van der Gaag et al., 2016)

Поэтому фраза «я не знаю, кем хочу быть» сама по себе не говорит о проблеме. В 13, 15 или даже 17 лет можно ещё искать, пробовать, менять планы и не иметь окончательного ответа. Это нормально 😉
 
Поводом для тревоги может быть не отсутствие готового профессионального плана, а сочетание неопределённости с выраженным снижением настроения, ощущением безнадёжности, потерей интереса к жизни, невозможностью учиться или отказом от любого будущего
 
А если он сидит в телефоне всё время?
 
Телефон часто становится главным камнем преткновения между старшим и младшим поколением. Но количество времени само по себе не отвечает на вопрос, есть ли проблема. Телефон может быть способом общаться с друзьями, отдыхать, играть, смотреть видео, учиться или переживать напряжение. Один и тот же час в телефоне может означать совершенно разный опыт в зависимости от содержания, времени суток и того, что происходит с остальной жизнью
 
Исследования действительно обнаруживают связь между использованием экранов и ухудшением сна подростков. Систематический обзор 22го года показал, что чрезмерное или вечернее (перед сном) использование экранов связано с более коротким и менее качественным сном, более поздним засыпанием, ночными пробуждениями и дневной сонливостью. Однако качество включённых исследований было неоднородным, а большинство из них не позволяло установить причинность (Silva et al., 2022)  
 
Другой систематический обзор 50 исследований обнаружил, что более интенсивное использование цифровых устройств и социальных сетей было связано с более низким психологическим благополучием подростков: с большим количеством депрессивных и тревожных симптомов и эмоционального неблагополучия. Однако сила этой связи зависела от того, что именно подросток делал в интернете, сколько времени это занимало, в какое время суток происходило и что при этом происходило с его сном, учёбой и отношениями. Большинство исследований были наблюдательными, поэтому они показывают связь, но не доказывают, что именно телефон или социальные сети стали причиной ухудшения состояния. Возможно и обратное направление: подростки, которым уже тревожно, одиноко или грустно, могут чаще уходить в цифровую среду как в доступный способ отвлечься, пообщаться или временно не чувствовать трудные эмоции (Santos et al., 2023)
 
Ситуация выглядит скорее нормальной, если подросток:
☑️ продолжает спать более или менее регулярно
☑️ ест, моется, выходит из дома
☑️ сохраняет хотя бы несколько отношений вне телефона
☑️ способен отложить устройство ради важных дел
☑️ учится на своём обычном уровне или временно испытывает понятные трудности
☑️ использует телефон для общения, отдыха, интересов и учёбы