Мне 40 лет и я задолбался
Почему мы все такие уставшие?

Решила собирать здесь все посты из серии про отдых. Чтобы мы с вами (не дай бог😁) ничего не потеряли.

Но для начала минутка предыстории.
Мне без пяти месяцев 40, и в конце 2025 года поймала себя на том, что я задолбалась. Парадоксально, но почувствовала себя в том же состоянии, что 8-10 лет назад (в активной стадии выгорания). При этом за последние 8 лет поменяла все привычки, образ жизни — начала высыпаться, заниматься спортом, пить кофе только с утра, перестала тусоваться, выпивать, курить и вот это все… Ушла из найма, сменила сферу деятельности. Я настолько сурова, что стала хэлс-коучем… В общем, жизнь изменилась радикально, а я оказалась все также задолбана.😁

В качестве вишенки на торте повела дневник — и увидела, что я в «полном балансе». Примерно одновременно с этим осознанием я написала пост о том, что выбираю заболеть, чтобы отдохнуть.

Стало понятно, что стоит объявить 2025 год «Годом личного исследования отдыха» и способов восстановления. Кажется, что к 40 было бы полезно уже развить этот навык у себя, если хочу прожить долгую и активную жизнь (а я хочу).

Так я собрала закрытую группу Отдохнувшие. И целый год делюсь здесь экспериментами и открытиями по части энергии и отдыха. Которые похоже работают. Потому сейчас у меня в 3 раза выросла нагрузка на работе, я снова переехала в другую страну... А сил все-таки больше, чем год назад.

Про отдых:
• Подкаст: Как научиться Отдыхать
• Мы забыли, что ничего не делать — это нормально
• Почему мы устаём сильнее, чем наши родители
• Внутреннее превышение скорости
• Отдых и восстановление — неотъемлемые компоненты успешной работы
• Как отдыхать, чтобы отдохнуть
• Как устроен отдых на уровне физиологии
• 13 занятий, которые притворяются отдыхом
• Как мне помогла отдохнуть группа Отдохнувшие
• Почему женщины устают сильнее мужчин
• Тест: насколько я задолбалась
• 3 признака, что вам нужен отдых, но вы этого не замечаете
• Полежать, чтобы отдохнуть
• Заболеть, чтобы отдохнуть
• Базовая формула отдыха
• Антидот от выгорания

Про энергию и мои эксперименты:
• Oops, I did it again
• Жизнь в состоянии среднего заряда
• Мои эксперименты с энергией
• Мудрость в отношении энергии
• От «я не знаю, как-то отдыхать» к «у меня все офигенно»
• Из меня херачит стресс
• 4 всадника энерго-апокалипсиса
• Как я опять перестала читать чаты с утра
• Как я снизила экранное время в инстаграм
• Как превратить iPhone в кирпич
• Не отменять, а заменять: Как я отучилась от смартфона в кровати


#отдых_набалансе #энергия_набалансе #отдохнувшие