«Мудрость в отношении энергии — знать, когда перестать в себя пихать»
Или продолжение моего исследования энергии
 
В этом году обещала себе изучить энергию вдоль и поперёк, поэтому продолжаю вести дневник. В марте делилась первыми выводами и своими экспериментами, а теперь время апдейта. Ниже несколько хайлайтов, а в картинках цитаты из дневника.
 
Тело будто заговорило понятнее — или я научилась слушать. Заранее чувствую надвигающийся спад, успеваю поймать и смягчить; теперь «полежать и потупить» нужно максимум день-два, раньше растягивалось на неделю.

70–80 % — и есть мои 100 %.
Пару месяцев калибровала заряд неправильно: «норма» казалась фейерверком на 150 %. Но в какой-то момент поняла — это мои регулярные спутники по жизни — завышенные ожидания. Реалистичные 100% для меня — ясная голова, легкость в теле, отсутствие желания рухнуть на диван и внутренняя устойчивость к триггерам.

Делаю меньше — получаю столько же. Суета и вечные переключения между задачками жрали батарейку. В итоге урезала план дня вдвое (тут рассказывала с примерами ) и… результаты не просели. Зато появились паузы тишины. 5-15 минут с закрытыми глазами или массажные очки между звонками дают больше, чем имитация бурной деятельности и хаотичный скролл (с которым я тоже плотно поработала).

«Надо» в календаре почти не осталось. Оказалось, часть дел можно спокойно вычеркнуть, остальные зарефреймить (я же коуч). Готовка и уборка из кабалы превратились в «выдох и поделать что-то руками» между Zoom-ами. А в моей стратегии на 20 лет внезапно появился пункт «научиться вкусно готовить» — чудеса.

Лучший день без звонков — среда. Сразу было понятно, что пять дней по 3-5 созвонов — самоубийство. Но сначала пробовала «методический понедельник» — не спасал, к четвергу была уже выжата. Зато свободная среда дает передышку посреди недели и ощущение, что другие дела (кроме звонков с клиентами) все равно движутся.

Минус контент, плюс бердинг. Весной меня физически затошнило от контента (включаю подкаст — и не могу слушать, открываю пост — и не могу читать). У меня такое было с сигаретами: закуриваю, и сразу не удовольствие, а отвращение к себе и мысль «зачем ты это с собой делаешь, Катя?».  Отписалась почти ото всех подкастов и каналов в ТГ (инсту я давно почистила) — ничего не рухнуло, а появилось место для прогулок с биноклем и вдохновения (про бердинг тут).

Почему знаю, что работает?
Энергокапасити выросла, «Zoom-толерантность» тоже. То, что в январе казалось невозможным (3-5 встреч в день) стало нормой. И я не выгорела, не умерла. И даже, не побоюсь сказать, чувствую себя хорошо.

Кажется, «мышцы энергии» действительно прокачиваются.

Не переключайтесь!

#энергия_набалансе
#личныйопыт_набалансе