И хорошей жизни вообще-то.
Недавно прочитала цитату, которая идеально ложится в контекст моей Лаборатории «Отдохнувшие»:
Work is necessary to live, but taking the time to recharge is essential for living well.
Работа нужна, чтобы жить. Но, чтобы жить хорошо, нужен отдых.
И здесь важный момент, который регулярно путают: отдых — не противоположность работе (спасибо создателям баланса работа / отдых и остальных дихотомий). Не «или–или». Не два конкурирующих состояния.
Отдых — часть цикла. Та же биологическая необходимость, что сон, еда, движение. И без него продуктивная работа (новые свершения и успешный успех) просто невозможна. Не потому что мы «слабы», а потому что так устроено тело, нервная система и мозг.
И чем старше становлюсь, чем больше работаю с людьми, тем отчетливее вижу: люди выгорают не от нагрузки, а от отсутствия восстановления.
Хорошая новость в том, что отдых — это навык. И его можно развивать.
Также как бегать, петь или заниматься сексом — мы все вроде как «умеем отдыхать», но не помешает чуть прокачаться в этих вопросах, чтобы сказать, что мы действительно «умеем это делать». И, если быть честными, просто лечь на диван еще не значит восстановиться. Даже если умеем отключаться, часто не умеем перезагружаться.
И первое, чему приходится учиться (мне в том числе): отдых — не награда после хорошо выполненной работы. А условие, чтобы работа была выполнена хорошо.
Не удивительно, что отдых — это «так сложно». Ведь мы живем в культуре, где усталость стала валютой. «Я занята», «У меня сегодня 7 встреч», «Я спала 5 часов» звучат как медали за заслуги. Мы реально носим стресс, переработки и трудоголизм как украшения… Но эти украшения все больше тянут нас на дно, делают менее продуктивными, забирают радость и желания. И единственный способ вылезти из этого культурного гипноза — вернуть себе право на паузу. Понять, что отдых — не роскошь, не слабость, не каприз. А инфраструктура хорошей жизни.
Для этого я и создала Лабораторию «Отдохнувшие». Не чтобы вы «отлежались». А чтобы вы со стороны взглянули на свою жизнь, увидели, от чего зависят состояние, работа, новые свершения. И собрали свою собственную систему восстановления: дневную, недельную, сезонную.
Чтобы вы почувствовали, что отдых можно и нужно практиковать.
Что ему можно учиться.
Что он может быть структурным, осознанным, встроенным в жизнь.
И наконец почувствовали тот самый прилив энергии, вдохновение, драйв. На новые свершения, на старые хотения, на мечты и желания.
Время для восстановления не освободится само собой. Его нужно выделять и защищать.
Лаборатория «Отдохнувшие» — про навык. Про систему. Про возвращение себя себе.
И да!
Осталось два дня, чтобы присоединиться по цене ранних пташек со скидкой 10%.
ВАЖНО: оплатить можно частями, с первым платежом от
15 тыс. руб.
До встречи в «Отдохнувших»! 🤍
Читайте также:
• Как устроен отдых на уровне физиологии
• Как отдыхать, чтобы отдохнуть
• Как мы забыли, что ничего не делать — это нормально
И еще 20 постов про отдых и энергию.
#отдых_набалансе@balancenorm