▪️▪️▪️ @ask_polina_bot
для анонимных вопросов

Зачем он?
Этот бот создан для того, чтобы вы могли легко и комфортно задавать волнующие вас вопросы о психологии, самопознании или личных переживаниях. Порой обращение за помощью может быть сложным шагом, особенно когда речь идет о деликатных темах. Анонимность позволяет вам высказать свои мысли и чувства без страха осуждения и стеснения. Вы можете быть абсолютно откровенными, что помогает более глубоко понять свои проблемы и найти решение.

Как пользоваться?
1. переходите в @ask_polina_bot
2. пишите мне любой волнующий вопрос
3. в течении недели (иногда чуть дольше) ожидайте ответ тут на канале

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
с моими постами-ответами

⚪️ Как выработать толерантность к переменам и ошибкам?

⚪️ Как избавиться от панических атак?

⚪️ Как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством?

⚪️ Как облегчить жизнь при расстройстве пищевого поведения?

⚪️ Как создать себе чувство безопасности в новом месте?

⚪️ Как освоить профессию психолог?

⚪️ Как побороть чувство вины?

⚪️ Как позволить себе выражать злость, недовольство и обиду?

⚪️ Как не принимать все на себя и научиться себя хвалить?

⚪️ Как почувствовать себя привлекательной?

⚪️ Как закончить дружеские отношения?

⚪️ Как будущей маме перестать бояться кесарева сечения и чувства "не справилась сама"?

⚪️ Как отпустить человека после абьюзивных отношений?

⚪️ Как поддержать близкого человека?

⚪️ Часто испытываю чувство "ничего не делал, но ощущение, что сделал что-то не так". Как его объяснить и что с ним делать?

⚪️ Что делать, если у близкого человека проблемы с алкоголем?

⚪️ Не могу тратить на себя деньги

⚪️ Что делать с буллингом и травлей?

⚪️ Как избавиться от стыда за старые поступки?

⚪️ Как перестать себя вести как родитель по отношению к партнёру?

⚪️ Хочу выйти замуж, но боюсь даже начинать отношения

⚪️ Почему всё равно больно, когда стало хорошо?

⚪️ Я устал от себя. Как помочь себе справляться?

⚪️ Как помочь себе после утраты близкого человека?

⚪️ Я чувствую, что делаю недостаточно и испытываю стыд. Как быть с этим чувством?

⚪️ Мне подарили подарок, а я в ответ нет. Мне стыдно. И что делать?

⚪️ Почему мы влюбляемся а тех, кому на нас наплевать?

⚪️ Зачем дружба если есть психолог?

⚪️ Можно ли прощать измены?

⚪️ Как выстроить внутреннюю позицию, если родители партнёра не принимают мою беременность и меня?

⚪️ Как перестать превращать саморазвитие в гиперконтроль?

⚪️ Как убедить свой синдром самозванца, что я имею право заявлять о себе?

⚪️ Как заставить замолчать своего внутреннего критика?

Или читайте их по хэштегу #ответынавопросы