Вопрос: Полина, помоги пожалуйста. Я 24/7 чувствую себя виноватой и плохой. Вина за всё: за то, что что-то делаю не так, или что не делаю ничего, что как-то не так отвечаю, думаю, лежу, сижу, хожу. Вот как будто бы все, что я делаю это плохо, неправильно, что я своими действиями обижаю, ущемляю окружающих. Хоть я и умом понимаю, что я ничего не сделала, но я постоянно чувствую себя виноватой. С чего начать , чтобы побороть это перманентное чувство ???
#ответынавопросы
Привет, дорогой читатель! Первое, что хочется сказать: ты не одна. Я вижу, как тяжело постоянно чувствовать вину, словно она тенью следует за каждым твоим шагом. Это непростая борьба, и я хочу поддержать тебя в этом пути. Уже то, что ты задала этот вопрос - важный шаг к свободе.
Ты написала слово «побороть», и внутри меня сразу проснулся воин. А внутри тебя? Есть ли в тебе тот, кто может встать на защиту себя и своей свободы?
Ты пишешь, что вина проникает во всё - как ты сидишь, как ходишь, как отвечаешь. Значит, где-то внутри есть кто-то, кто осуждает каждое твоё движение. Как он выглядит? Может, это строгий судья, злобный комментатор, надзиратель с хмурым лицом? Представь его в деталях. Как он говорит? Чем угрожает?
А теперь представь того, кто его остановит. Кто сможет сказать: «Хватит. Довольно. Это моя жизнь». Это может быть самурай с катаной, тигр с острыми когтями, хитрая змея или, может, грозовая туча, сметающая всё на своём пути. Почувствуй его силу в своём теле. Как бы он двигался? Что бы сказал этому голосу?
Ты не обязана вести бесконечные переговоры с внутренним критиком. Иногда эффективнее поставить его на место. Он не хозяин твоей жизни. Ты - та, кто делает выбор.
Попробуй сегодня прожить хотя бы один миг из состояния своего внутреннего воина. Как он будет сидеть? Как дышать? Как отвечать? Что выберет делать? Посмотри на мир вокруг его глазами. Почувствуй вкус этой свободы.
Я верю, что в тебе есть сила. Ты сильнее, чем думаешь.
С теплом, Полина