Вопрос: На следующей неделе я стану мамой. И почему-то меня волнует, каким именно образом малыш появится на свет. Если это будет естественным путём - супер, но если по какой-то причине случится кесарево, я уже представляю, как впаду в депрессию и буду грустить, что «не смогла справиться сама», хотя это абсолютно не так.
Как перестать так думать, прекратить бояться любого варианта развития событий и сфокусироваться на том, что главное - это рождение здорового малыша?
Спасибо
#ответынавопросы
Привет, дорогая будущая мама! Прежде всего, поздравляю тебя с этим важным и волнующим этапом в жизни. Ты встала на новый путь, в котором много неизвестностей, неопределенностей, ожиданий и переживаний. Из-за чего тревога может быть частым спутником. И здорово, что ты смогла заглянуть в нее и сформулировать мысль, которая за ней стоит.
Ты говоришь, что фраза "я не смогла справиться сама" будет вызывать в тебе грусть. Мне кажется, что за ней стоит что-то очень личное и важное для тебя. Возможно, это связано с тем, как ты привыкла полагаться на себя, или с ожиданиями, которые ты (или кто-то другой) возлагаешь на себя. Откуда у тебя эта потребность - "я сама"? Какие истории из прошлого с этим связаны?
По тому, как ты пишешь, я вижу, что внутри тебя сейчас как будто говорят две части: одна очень хочет справиться сама и возлагает на тебя высокие надежды, а другая - та самая, которая боится не справиться. Попробуй познакомиться с ними поближе. Можешь даже представить их, разговаривающими в комнате, или зарисовать. Что каждая из них говорит? Что хочет? А чего боится? Просто послушай их, не осуждая. Важно услышать обе эти части и понять, что стоит за их переживаниями.
И когда ты услышишь их, попробуй взглянуть на ситуацию родов глазами мудрого, спокойного наблюдателя. Насколько страх "не справиться самой" относится к реальному процессу рождения ребенка, а насколько - к твоим внутренним историям и ожиданиям?
Если "знакомиться с частями" кажется сложным, попробуй другой способ: задавай себе вопрос "Почему?". Например: "Я хочу родить сама" - Почему? "Потому что тогда я почувствую, что справилась" - Почему? "Потому что для меня это важно..." И так далее, докапываясь до самых глубоких причин.
И вот что еще мне важно добавить: роды - это не экзамен и не соревнование. Нет "правильного" или "неправильного" способа появиться на свет. Это удивительный процесс, в котором участвуете ты, твой малыш и, если нужно, команда врачей. Главное - это ваше здоровье и благополучие.
Сосредоточиться на этом станет легче, когда ты позволишь себе прожить и понять свои страхи и ожидания. Не нужно пытаться их "выключить". Дай себе право на любые чувства: грусть, разочарование, даже растерянность, если что-то пойдет не по плану. Это не признак неудачи, а часть пути и адаптации к новой реальности.
Рождение малыша - это про любовь и встречу, а не про оценку твоих способностей. А вопрос: "Если вдруг потребуется кесарево, какую мудрость или новый опыт я смогу из этого получить?" - может стать очень ресурсным.
Ты уже замечательная мама, потому что заботишься не только о ребенке, но и о своём внутреннем состоянии. Желаю, чтобы всё случилось наилучшим для тебя и твоего малыша образом.
С теплом, Полина