Вопрос: Что делать с буллингом и травлей? Как реагировать? Почему кто-то становится жертвой, а кто-то нет? И как защитить себя от этого?
#ответынавопросы
Привет, дорогой читатель! Если ты спрашиваешь не просто из интереса, а потому что буллинг присутствует хоть как-то в твоей жизни, то мне очень и очень жаль( Это непростая тема, которую часто стараются избегать. И то, что ты задал этот вопрос – очень смело!
Я ниже постараюсь ответить на все твои вопросы, и надеюсь, что они помогут тебе разобраться.
Ты спрашиваешь, почему кто-то становится жертвой, а кто-то нет. Важно запомнить самое главное:
Буллинг – это НЕ проблема жертвы. Никто не "заслуживает" травли. Она начинается не из-за внешности, увлечений или характера человека, а из-за того, что в группе (например, в классе) по каким-то причинам стало "можно" унижать другого. Агрессор ищет не "плохого" человека, а того, кто не сможет дать отпор, и кого большинство не станет защищать. Жертвой может оказаться абсолютно любой.
Как защитить себя, если травля направлена на тебя
1. Самое главное правило: НЕ МОЛЧИ
Ты не должен справляться с этим в одиночку. Травля – это ситуация, которую нереально остановить своими силами, потому что ты один против системы. Здесь нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО вмешательство взрослых. Расскажи тому, которому доверяешь: родителям, классному руководителю, школьному психологу. Не бойся, что тебя назовут ябедой. Сообщать о насилии — это не ябедничество, а забота о своей безопасности. Если первый взрослый не отреагировал – иди ко второму, к третьему. Ищи того, кто услышит.
2. Ищи поддержку
Травля заставляет чувствовать себя одиноким. Но ты не один. Найди своих людей: даже один надежный друг в классе, который будет на твоей стороне, сильно меняет ситуацию. Если в школе сложно, это может быть друг из кружка, двора, онлайн-игры.
3. Помни о своей ценности
Агрессоры часто бьют по самооценке. Их слова – это их мнение, а не правда о тебе. Напоминай себе о своих сильных сторонах:
Что у тебя хорошо получается?
Что ты любишь делать?
За что тебя ценят друзья и семья?
Травля говорит о проблемах того, кто травит, а не о твоих недостатках.
Как реагировать в конкретный момент
• Не показывай страх или злость (хотя это естественно)
Агрессоры часто ждут именно этой реакции. Если ты сможешь сохранить спокойствие и просто уйти, не дав им желаемого, им может стать неинтересно.
• Игнорируй
Сделай вид, что тебя это не задевает. Это сложно, но эффективно.
• Твердо и спокойно скажи: «Прекрати. Мне это не нравится». И уходи. Не вступай в пререкания.
Если вдруг ты наблюдатель
Роль наблюдателя очень важная. Бездействие большинства – это почва, на которой растет травля.
• Поддерживай жертву
Ты можешь кардинально изменить ситуацию, просто подойдя и сказав: «Не обращай на него внимания» или «Пойдем отсюда». Даже молчаливое стояние рядом с тем, кого травят, показывает, что он не один.
• Не смейся и не поощряй агрессора
Его сила в одобрении зрителей. Если он его не получает, ему становится нечем подпитываться.
• Не бойся рассказать взрослому
Ты не стучик, а спасатель. Сообщая о насилии, ты помогаешь остановить зло и, возможно, спасаешь чье-то психическое здоровье, а иногда и жизнь.
Буллинг – это не естественная часть взросления, а серьезное нарушение, с которым нужно и можно бороться. Главное – не оставаться с этим один на один.
Ниже я прикреплю карточки из своей презентации по этой теме с напоминанием того, что стоит делать, если ты занимаешь одну из ролей. А здесь памятка для родителей по предотвращению буллинга.
С поддержкой❤️🩹, Полина