Вопрос: Как убедить свой синдром самозванца что я имею право заявлять о себе?
#ответынавопросы
Привет, дорогой читатель! К сожалению, ответить прямо на твой вопрос я не смогу, потому что не считаю, что своего самозванца нужно убеждать.
Когда мы пытаемся переспорить его, мы вступаем в бесконечный внутренний диалог, который только выкачивает силы. Это похоже на попытку убедить густой туман, что он не должен быть здесь, когда ты пытаешься разглядеть дорогу. Туман не уйдет от твоих аргументов, он просто есть.
Самозванец — это очень древняя часть нас, которая боится "изгнания из стаи". Для неё заявить о себе = подставиться под удар. Она просто хочет, чтобы мы были в безопасности (то есть в тени).
Что же тогда делать, если не убеждать?
1. Заземлиться в теле
Самозванец живет в голове со своими доводами "а что, если". Право заявлять о себе живёт в теле. Почувствуй свои стопы прямо сейчас. Почувствуй вес своего тела на стуле. Ощути шероховатость бумаги или прохладу телефона в руках. Твоё право заявлять о себе начинается с твоего физического присутствия в этом мире. Ты здесь и занимаешь место в пространстве. Можно даже широко-широко развести руки в стороны, чтобы увеличить физически занимаемое место. Это — первое и самое главное.
2. Перестать ждать разрешения
Мы часто ищем какую-то невидимую печать, диплом или стотысячное подтверждение, после которого наконец-то станет можно. Но правда в том, что в этой жизни никто не придёт и не скажет: "Ну всё, теперь ты официально имеешь право". Это право не выдается извне, оно берётся присвоением. Оно может казаться хрупким, но это право твоё просто по праву существования.
3. Дать самозванцу место
Представь его как ворчливого попутчика в поезде. Пусть сидит рядом и бубнит свои страхи. Тебе не обязательно его высаживать, чтобы продолжать путь. Ты можешь делать шаг, даже если чувствуешь напряжение, а в голове звучит: "Кто ты такой, чтобы об этом говорить?". Не всем мыслям в голове можно и нужно верить.
Твоё право заявлять о себе — это не отсутствие страха. Это готовность быть видимым вместе со своим страхом, со своей уязвимостью и даже со своей "недостаточностью". Как только мы перестаём тратить энергию на то, чтобы доказать ему свою ценность, эта энергия освобождается для того, чтобы просто быть.
Ты имеешь право говорить не потому, что ты идеален или всё знаешь. А потому, что у тебя есть твой уникальный опыт, твой голос и твоё место под этим солнцем. И этого — более чем достаточно!