Вопрос: Здравствуйте! Почему после долговременных неприятных событий, которые вроде как разрешились, все наладилось, все стало хорошо, спокойно и понятно. Я чувствую боль, я не могу это описать словами, как будто что-то рвет мою душу изнутри. Как то так...
#ответынавопросы
Привет, дорогой читатель. Спасибо за твой непростой вопрос. Я долго думала над ним, но простой ответ на него я так и не смогла сформулировать. Потому что за вроде бы теоретическим вопросом "почему" в словах "что-то рвет душу изнутри" я слышу очень реальную боль.
Начну с того, как работает наша психика и что такое травма. Дело в том, что не любое тяжелое событие автоматически становится травмой. Травма – это ситуация, когда переживание было сильнее и больше, чем количество наших ресурсов, поэтому психика не может его переварить в моменте. Ей приходится выживать: отключить чувства, заморозить боль, просто чтобы продолжать идти. И вот тогда этот непереваренный опыт, как незваный гость, поселяется в нашем теле. Или выражается бессознательно через тревожные сны, внезапные вспышки памяти, необъяснимую раздражительность или, как у тебя, эту боль на фоне внешнего спокойствия.
Ты пишешь, что всё наладилось, стало хорошо и понятно. И это чудесно! Потому что безопасная среда – необходимый фундамент для восстановления ресурса и сил. Но сама по себе она часто не достаточна для того, чтобы травматический опыт был пережит.
Психика, наконец оказавшись в безопасности, делает странную, но на самом деле понятную вещь – она начинает растаивать. Она как бы говорит: "Сейчас можно. Теперь я могу позволить себе почувствовать ту боль, которую было слишком опасно чувствовать тогда". Поэтому ощущение, что "все хорошо, а внутри рвется" – это, как ни парадоксально, признак того, что твоя психика готова к исцелению. Она начинает выпускать накопленное, требуя твоего внимания.
Поэтому популярная фраза "время лечит" верна лишь отчасти. Время создает дистанцию, но не всегда перерабатывает боль. Терапия в таком случае помогает не просто «помнить» о неприятных событиях, а заново, в безопасном пространстве, пройти через те чувства, которые были заблокированы: горечь, ярость, беспомощность, скорбь. Не чтобы страдать снова, а чтобы выпустить их на свет, назвать своими именами и интегрировать в свою историю как часть опыта. Мы как будто дописываем историю, где останавливаемся не на человеке, которому было плохо, а на том, кто справился.
Эти чувства не делают тебя слабым. Они делают тебя человеком, который прошел через многое и чья психика, наконец, набралась смелости попросить о помощи изнутри.
Поэтому, дорогой читатель, я хочу поддержать тебя в этом переживании. Твоя боль – не враг, она – гость из прошлого, который стучится в дверь твоего теплого и спокойного сегодня. Ему нужно, чтобы его увидели, признали и, с состраданием к себе самому, отпустили. Сейчас у тебя есть опора, чтобы заглянуть в эту внутреннюю бурю и ты заслуживаешь не только внешнего спокойствия, но и внутреннего мира.
С глубоким уважением к твоему пути и этой боли, Полина