Вопрос: Здравствуйте, Полина!
Хочу получить Ваш совет🙏
Я девушка, мне 28 лет, личной жизни никакой нет. Я не страшная, вроде норм в целом, даже где-то я считаю себя довольно симпатичной. Но на меня не обращают внимания парни, абсолютно никак. И так было всегда.
При этом есть одна важная деталь. Когда я попадаю в общество, где есть парни, у меня автоматически крутится мысль о том, что я не могу никому понравиться, что я второй сорт, на который никто не обратит внимания. Я не чувствую себя девушкой в присутствии мужчин, я как будто перестаю существовать как женщина в принципе. Как будто меня можно обидеть, можно со мной не считаться, не ухаживать за мной. И даже мысленно представляя себе встречу с мужчиной моей мечты, автоматически вылезает push 'ты никому все равно не нужна, ты стремная'.
Я не знаю как помочь себе, как убрать эту мысленную жвачку.
Знаю, что эта проблема уходит корнями в детство. Сначала старший брат не хотел со мной играть, я его уговаривала, не замечал меня в школе, а потом и другие мальчики в школе все время вступали со мной в конфликт и обижали.
Все понимаю, это было давно, и детство не выбирают.
Но как сейчас это исправить ?
#ответынавопросы
Привет, дорогой читатель! Ты знаешь, когда я читала твое сообщение, мое сердце сжималось от несправедливости, как будто кто-то выбросил алмаз, приняв его за обычное стеклышко. Я чувствую, что ты прекрасная (и не только внешне - это видно по тому, как ты пишешь). Но проблема в том, что ты сама, в тот самый момент, когда оказываешься рядом с мужчинами, перестаешь это видеть. Ты как будто исчезаешь для самой себя, а потом проецируешь это ощущение на других: "Они меня не замечают, значит, я не существую". Но на самом деле всё начинается с того, что ты сама себя "выключаешь". Это защитная реакция может звучать так: "Лучше я сама решу, что я никому не нужна, чем снова столкнусь с отказом".
Но мне очень интересно познакомиться с женщиной, которая есть внутри тебя, но которая исчезает рядом с мужчинами. Какая она? Как она себя ведет, выглядит, говорит, чувствует, двигается? Знакома ли ты с ней? Позволяешь ли ты быть такой себе хоть где-то в своей жизни? Хотя бы минимально? И я здесь говорю не про платья, каблуки и макияж, это все внешние атрибуты. А что это за внутреннее состояние и самоощущение? Побудь в нем, познакомься с ним, погрузить в него. Попробуй "примерять" это состояние хотя бы на 5 минут в день наедине с собой, чтобы все больше и лучше его чувствовать.
Потом начни с малого - просто наблюдай: "Сейчас я в кафе, рядом парень, и я снова чувствую, как исчезаю". Попробуй не бороться с этими мыслями, а наблюдать их, как сторонний зритель: "Ага, опять включилась моя запись про "никому не нужна". Интересно, почему она сейчас сработала?" Так ты начнешь отделять реальность от автоматического сценария.
Потом попробуй эксперименты, например вместо того, чтобы ждать, пока тебя заметят, сделай первый шаг - не для флирта, а просто чтобы напомнить себе, что ты есть. Улыбнись официанту, спроси коллегу-мужчину, как его дела. Не ради реакции, а чтобы почувствовать: ты можешь занимать пространство.
Еще мне кажется, что тебе важно исследовать свои границы. Ты пишешь: "Как будто меня можно обидеть, можно со мной не считаться". Это глубокая тема про границы и про то, как ты разрешаешь другим себя воспринимать. Здесь можно постепенно тренироваться: в безопасных ситуациях (с друзьями, коллегами) пробовать мягко обозначать свои желания/нежелания ("Мне не нравится, когда так говорят", "Я бы предпочла вот так").
И самое главное - дай себе право на ошибки. Ты не обязана сразу чувствовать себя уверенно. Можно бояться, можно краснеть, можно говорить что-то не то - и всё равно оставаться достойной любви и внимания.
(смотри продолжение в комментариях)