💡Подборка постов про тренировки за прошедшие несколько недель

• Как разнообразить разминку перед тренировкой

• Должны ли болеть мышцы после тренировок на гипертрофию

• Как оценить гипертрофию очень маленьких мышц?

• Читинг при гипертрофийном тренинге

• Как ускорить подготовительную фазу в гребле

• Как быстрее выполнять подготовку на двойных прыжках

• Учимся прыгать двойные прыжки

• Как быстро исправить ошибку на первых повторениях в подносах ног к турнику киппингом

• Как правильно выполнять сплит-приседы?

• На чем можно фокусироваться при выполнении упражнения

• Как понять, что упражнение вам не подходит

• Кросс-перенос тренированности (cross education)

• Как совместить в одном упражнении работу над мобильностью плеч и тренировку кора

• Комбинированные упражнения: когда могут быть полезны

• Готовность = подготовленность – утомление

• Какой подготовки достаточно среднему человеку для просто средней здоровой жизни?

• Тренировки в период турбулентности

• Как можно использовать бег по песку

• Мы не начинаем планировать тренировку с выбора упражнений

• Пример скоростной тренировки за 20 минут

• Что учитывать в тренировках клиента, который, помимо тренажерного зала, занимается болдерингом, и после скалолазания иногда испытывает боли в пояснице на 5-6 баллов из 10?

• Что делать, если видишь у себя низкие показатели вариабельности сердечного ритма?

• Отзыв о монитора ЧСС фирмы XOSS

• Можно ли минимизировать контактные травмы?

• Что я думаю о том или ином направлении тренировок

#дайджест