Идеи, как можно разнообразить разминку перед тренировкой

👉 Смотреть - 🌐 ВК | 📺 rutube | 🌐 youtube

Делюсь одним из вариантов общей разминки, которая позволяет:

• поднять температуру мышц
• повысить эластичность соединительных тканей
• подготовить сердечно-сосудистую систему к предстоящей нагрузке
• активировать нервную систему
• уделить внимание основным суставам

💡 В разминку я включил элементы разминки из йоги, flow movement, единоборств, тренировку вестибулярного аппарата.

В результате получилась довольно сбалансированная приятная разминка с разнообразными форматами и усложнением от простого к сложному.

👉 Подобные разминки я использую в своих тренировках, а также уже добавил их в нашу новую прогу tactical

▪️ Все программы тренировок