Учимся прыгать двойные прыжки

В видео - простая обучалка по двойным прыжкам. Прогрессии могут быть разные. Эта, по моему опыту, неплохо работает. Успехов 🙌

——

👉 Программы тренировок для соревнующихся атлетов - pro, rx
👉 Мини-курс по обучению навыку двойных прыжков - тут не только прогрессия, но и подводящая плиометрика, подсобка для хвата и тп на несколько недель разучивания