Уже через месяц у нас начнутся практики на курс по программированию тренировок.

Каждый поток мы что-то меняем в программе, что-то докручиваем. Делаем это на основе обратной связи от участников и на собственном понимании, как улучшить процесс обучения.

Первый модуль у нас будет втягивающим и будет посвящен упражнениям - обсудим, как их можно классифицировать, попрактикуемся в подборе упражнений и способам их упрощения / усложнения.

Одно из видео в доп материалах курса "Как понять, что упражнение вам не подходит". Оно может быть полезно как тренерам, так и атлетам.

В видео - простые критерии того, что упражнение вам не подходит.

👉 Смотреть - 🌐 youtube | 🌐 ВК | 📺 rutube

1:40 нет вредных, опасных упражнений, а упражнение неверно применяется
2:01 перед выполнением задать вопрос “зачем мне это упражнение”
2:41 понимаете ли вы технику выполнения
3:42 контроль и комфорт при выполнении упражнения
3:51 есть ли контроль во всех фазах движения, особенно в эксцентрической
6:37 есть ли дискомфорт при выполнении или после него
8:19 есть ли боль в суставах при выполнении
9:11 есть ли боль в суставе при уменьшении угла
11:20 послетренировочная мышечная боль, особенно не в целевых мышцах
14:42 подводим итоги