Сейчас нахожусь в поездке. Поездка по делам, очень напряженная и дискомфортная.

Хотел поделиться, как отношусь к тренировкам в таких случаях.

Этот пример как раз из ситуаций, когда тренировочный режим нарушается, цикл разваливается, планы по соревкам перечеркиваются.

Первое и главное, что я стараюсь сделать – сохранить режим.

Прежде всего сон и питание. Далее, как только возможно, вернуть физические нагрузки.

Тут главное откинуть максимализм. Типа мне нужен полноценный зал, понятное время для тренировок и все остальное.

Максимализм как раз и приводит к выпадению из тренировок.

Что мне нужно, чтобы потренироваться?

Хватит 20-30 минут и веса собственного тела.

Погода позволяет потренироваться на улице – отлично. Есть в доступе спортивная площадка – вообще супер. Если удастся добраться до зала, это будет праздник!

Но если не будет ничего из перечисленного, всегда можно сделать дома зарядку на все тело в течение 15-20 минут.

На пару недель точно хватит, чтобы не растренироваться слишком сильно.

За последнюю неделю я 2 раза бегал, 2 раза тренировался на уличной площадке.

Бег очень легкий, тренировки на уличной площадке – размяться и качнуться по кайфу.

Силовые показатели просядут, но это не особо волнует, если честно.

Силовые показатели вернуть гораздо проще, чем восстановить разваленный режим.

Потому сохранить режим физических нагрузок гораздо важнее, это главный приоритет в данном случае.

В жизни все циклично, и периоды спокойных размеренных тренировок иногда сменяются турбулентностью случайных или редких событий.

Когда это происходит, помните, что не нужно ждать, когда турбулентность пройдет.

Выделите 20 минут, чтобы сохранить дисциплину. Это поможет предотвратить большой откат, да и в целом поможет легче пройти турбулентный период.