Канал практикующей психологини Алсу — «быть (с) человеком», где можно быть собой без стыда и самокритики 🫶

На канале вы найдете self-help техники, тексты о психотерапии, ментальных расстройствах и расстройствах пищевого поведения (РПП), мемы и котиков!

Почитать интересное:

🌸 как принять свои чувства?
🌸 про то, почему делать комплименты похудению — неэтично
🌸 самокритика vs самокоррекция
🌸 как научиться отстаивать свои границы?
🌸 что делать с паническими атаками?

Про тело и РПП:

🌸 питание в терапии РПП
🌸 стадии принятия тела
🌸 практика «безоценочное сканирование тела»
🌸 почему рпп — замкнутый круг
🌸 вред диет!
🌸 орторексия
🌸 про «эмоциональные» переедания
🌸 чувствительность к голоду и сытости
🌸 растёт вес, что делать?

Сохранить себе полезное:

🌸 памятка про визит к врачу-психиатру
🌸 памятка в трудные дни 
🌸 техника «бросить якорь»
🌸 как выражать злость
🌸 bad body images day

Подписывайтесь ❤️