«эмоциональные» переедания — это вообще-то нормально.
Еда — это нормальный способ вознаграждать себя! Чувство сытости приятно большинству людей, это физиологично и естественно.
Еда — это про разнообразие вкусов, мест, общения. Да, часто мы общаемся с кем-то за чашечкой чая с десертом/в кафе/на каких-то застольях. Это же так здорово — вместе с кем-то вкусно поесть! 😋
Еда — это нормальный и порой единственно возможный способ себя поддержать/подбодрить/успокоить.
Увеличение веса и развитие расстройств пищевого поведения, как ни парадоксально, происходят именно тогда, когда человек пытается ограничить своё питание. Недостаток еды/питальных веществ = переедания в дальнейшем, которые могут приводить к набору веса.
Дисфункциональным способ справляться со своими чувствами через еду будет, когда он становится ЕДИНСТВЕННЫМ возможным и/или если есть другие симптомы РПП. Важно развивать способность себя поддерживать/радовать/проживать сложные чувства разными способами, чтобы их было несколько подходящих конкретно вам, а не демонизировать нормальный и физиологический способ, провоцируя стыд и тревогу. 🤩