💪 Здесь собраны все опубликованные видео, разбитые по категориям
💪 Пост будет обновляться. Используй его, как навигатор по моему контенту
МФР:
🟣Инструкция по использованию мячика
🟣Пример использования валика для расслабления спины
🟣Работа со стопой для увеличения гибкости
Дыхание:
🟣Практика нацелена на увеличения движения в нижних рёбрах и расслабление поясницы
Осанка:
🟣Расслабление поясницы
🟣Упражнение "кошка"
🟣Разминка на рабочем месте
🟣Комплекс на разгрузку спины
🟣Комплекс на работу позвоночником в разных плоскостях
🟣Увеличение подвижности позвоночного столба
🟣Работа с плечами и лопатками
Гибкость:
🟣Растяжка для ленивых
🟣Базовые упражнения на развитие гибкости
🟣Функциональная гибкость, работа с ТБС
🟣Гибкость ног и баланс
🟣Подготовка к продольному шпагату
🟣Вертикальная складка в балансе
Функционал:
🟣Включение ягодиц
💃с заботой о твоём теле, Mary Stretch