#ПРОтело@MaryStretch
предыдущий пост из цикла «Женщины – не маленькие мужчины»
Наш опорно-двигательный аппарат работает иначе, чем у мужчин
Это фундаментальные различия, которые влияют на технику, риски и результаты
В карточках будет детальная информация, а тут приведу несколько фактов с цифрами 🍁
🍁Таз, адаптированный для родов и прямохождения, делает мышцы тазового дна уязвимыми: с дисфункцией сталкивается каждая третья женщина
🍁Даже без родов к 40 годам симптомы есть у 34%, а после 55 лет — у 50%
🍁Более широкий таз увеличивает угол нагрузки на колени на 5–8°, что меняет биомеханику ног
🍁Из-за этого женщины в 3–4 раза чаще сталкиваются с вальгусом стопы и на 25% чаще получают травмы голеностопа
🍁Эстроген напрямую влияет на эластичность связок: в определённые фазы цикла их стабильность снижается, повышая риск травм суставов на 20–30%
🍁После менопаузы женщины теряют до 20% костной массы всего за 5–7 лет, что значительно повышает риск стресс-переломов
✉️Приятный бонусный факт оставлю в комментариях